deskrizzjoni qasira:
Żejt essenzjali tal-lavanda huwa l-żejt essenzjali l-aktar użatfid-dinja llum, iżda l-benefiċċji tal-lavanda kienu attwalment skoperti aktar minn 2,500 sena ilu. Minħabba l-proprjetajiet antiossidanti, antimikrobiċi, sedattivi, paċifikazzjoni u antidepressivi qawwija tiegħu,Perks taż-żejt tal-lavanda naraw, u intuża kemm kożmetikament kif ukoll terapewtikament għal sekli sħaħ.
L-Eġizzjani użaw il-lavanda għall-mummifikazzjoni u bħala fwieħa. Fil-fatt, meta nfetaħ il-qabar tar-Re Tut fl-1923, kien intqal li kien hemm riħa ħafifa ta’ lavanda li xorta waħda setgħet tinstab wara 3,000 sena.
Testi bikrija u moderni tal-aromaterapija jsostnu l-użu tal-lavanda bħalażejt essenzjali antibatteriku. Il-weraq u z-zkuk tal-pjanta ntużaw biex jippreparaw decoctions kontra mard tas-sistema diġestiva u rewmatiżmu, u l-lavanda kienet stmata għall-għanijiet kożmetiċi tagħha.
Ir-riċerka turi li l-Ir-Rumani użaw iż-żejt tal-lavandagħall-għawm, it-tisjir u l-purifikazzjoni tal-arja. Fil- Bibbja, iż- żejt tal- lavanda kien fost l- aromatiċi użati għad- dlik u l- fejqan.
Minħabba li ż-żejt tal-lavanda fih proprjetajiet versatili bħal dawn u huwa ġentili biżżejjed biex jintuża direttament mal-ġilda, huwa kkunsidrat bħala żejt indispensabbli, speċjalment jekk għadek kif tibda tuża żjut essenzjali għas-saħħa tiegħek. Ix-xjenza reċentement bdiet tevalwa l-firxa ta 'effetti fuq is-saħħa li fih iż-żejt essenzjali tal-lavanda, iżda diġà hemm abbundanza ta' evidenza li tindika l-kapaċitajiet aqwa ta 'dan iż-żejt.
Illum, il-lavanda hija waħda miż-żjut essenzjali l-aktar popolari fid-dinja - u għal raġuni tajba. In-nies qed jibdew jaqbdu l-benefiċċji taż-żejt tal-lavanda għall-ġisem tiegħek kif ukoll id-dar tiegħek.
Benefiċċji taż-Żejt tal-Lavanda
1. Protezzjoni antiossidanti
Ir-radikali ħielsa, bħal tossini, kimiċi u sustanzi li jniġġsu, huma bla dubju l-aktar fattur ta 'riskju perikoluż u l-aktar komuni għal kull marda li taffettwa lill-Amerikani llum. Ir-radikali ħielsa huma responsabbli biex jagħlqu s-sistema immuni tiegħek u jistgħu jikkawżaw ħsara inkredibbli lil ġismek.
Ir-rispons naturali tal-ġisem għall-ħsara radikali ħielsa huwa li joħloq enzimi antiossidanti — speċjalment glutathione, catalase u superoxide dismutase (SOD) — li jwaqqfu lil dawn ir-radikali ħielsa milli jagħmlu l-ħsara tagħhom. Sfortunatament, ġismek jista 'effettivament isir defiċjenti fl-antiossidanti jekk il-piż tar-radikali ħielsa huwa kbir biżżejjed, li sar relattivament komuni fl-Istati Uniti minħabba dieta ħażina u espożizzjoni għolja għat-tossini.
B'xorti tajba, il-lavanda hija antiossidant naturali li jaħdem biex jipprevjeni u jreġġa' lura l-mard. Studju tal-2013 ippubblikat fiFitomediċinasabet li danżied l-attivitàmill-aktar antiossidanti qawwija tal-ġisem — glutathione, catalase u SOD. Studji aktar reċenti indikaw riżultati simili, u kkonkludew liil-lavanda għandha attività antiossidantiu jgħin biex jipprevjeni jew ibiddel l-istress ossidattiv.
2. Jgħin It-Ttratta tad-Dijabete
Fl-2014, xjenzati mit-Tuneżija ħarġu biex ilestu kompitu affaxxinanti: li jittestjaw l-effetti tal-lavanda fuq iz-zokkor fid-demm biex jaraw jekk jistax jgħin biex ireġġa' lura d-dijabete b'mod naturali.
Matul l-istudju fuq l-annimali ta '15-il jum, ir-riżultatiosservatimir-riċerkaturi kienu assolutament aqwa. Fil-qosor, it-trattament taż-żejt essenzjali tal-lavanda ipproteġi lill-ġisem mis-sintomi tad-dijabete li ġejjin:
- Żieda fil-glukożju fid-demm (il-karatteristika tad-dijabete)
- Disturbi metaboliċi (speċjalment metaboliżmu tax-xaħam)
- Żieda fil-piż
- Tnaqqis tal-antiossidanti tal-fwied u tal-kliewi
- Disfunzjoni tal-fwied u tal-kliewi
- Fwied u kliewilipoperossidazzjoni(meta radikali ħielsa "sirqu" molekuli tax-xaħam meħtieġa mill-membrani taċ-ċelluli)
Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka biex tifhem il-kapaċità sħiħa tal-lavanda għall-prevenzjoni jew it-treġġigħ lura tad-dijabete, ir-riżultati ta 'dan l-istudju huma promettenti u jindikaw il-potenzjal terapewtiku tal-estratt tal-pjanti. Biex tużaha għad-dijabete, użaha topikament fuq għonqek u sider, xerredha fid-dar, jew issupplimenta magħha.
3. Ittejjeb il-burdata u tnaqqas l-istress
F'dawn l-aħħar snin, iż-żejt tal-lavanda tpoġġa fuq pedestall għall-kapaċità unika tiegħu li jipproteġi kontra ħsara newroloġika. Tradizzjonalment, il-lavanda intużat biex tikkura kwistjonijiet newroloġiċi bħall-migranja, stress, ansjetà u dipressjoni, għalhekk huwa eċċitanti li tara li r-riċerka fl-aħħar qed tlaħħaq mal-istorja.
Hemm diversi studji li juru l-effetti tal-pjanta fuq il-livelli ta 'stress u ansjetà. Studju mill-2019 sab liinalazzjoniLavandulahuwa wieħed miż-żjut ansjolitiċi l-aktar qawwija, peress li jnaqqas l-ansjetà peri-operattiva u jista 'jitqies bħala sedattiv potenzjali għal pazjenti li jkunu għaddejjin minn proċeduri kirurġiċi u anestesija.
Fl-2013, studju bbażat fuq l-evidenza ppubblikat mill-Ġurnal Internazzjonali tal-Psikjatrija fil-Prattika Klinikasabet li jissupplimentaw ma 80-milligrammakapsuli ta 'żejt essenzjali tal-lavanda jgħinu biex itaffuansjetà, disturbi fl-irqad u dipressjoni. Barra minn hekk, fl-istudju ma kien hemm l-ebda effetti sekondarji avversi, interazzjonijiet tad-droga jew sintomi ta 'rtirar mill-użu taż-żejt tal-lavanda.
Il-Ġurnal Internazzjonali ta 'Newropsychopharmacologyippubblikat studju uman fl-2014 liżvelatli Silexan (magħruf ukoll bħala preparazzjoni taż-żejt tal-lavanda) kien aktar effettiv kontra d-disturb ta 'ansjetà ġeneralizzat minn plaċebos u l-mediċina bir-riċetta paroxetine. Wara t-trattament, l-istudju sab żero każijiet ta 'sintomi ta' rtirar jew effetti sekondarji avversi.
Studju ieħor ippubblikat fl-2012 involva 28 mara ta’ riskju għoli wara t-twelid u nnota li minnixerred lavanda fi djarhom, kellhom tnaqqis sinifikanti ta 'dipressjoni wara t-twelid u naqqsu disturb ta' ansjetà wara pjan ta 'trattament ta' erba 'ġimgħat ta' aromaterapija.
Intwera wkoll li l-lavanda ttejjeb is-sintomi tal-PTSD.Tmenin milligramma ta 'żejt tal-lavanda kuljumgħen biex tnaqqas id-dipressjoni bi 33 fil-mija u tnaqqas b'mod drammatiku d-disturbi fl-irqad, il-burdati u l-istat tas-saħħa ġenerali f'47 persuna li jbatu minn PTSD, kif muri fi prova tat-tieni fażi ppubblikata f'Fitomediċina.
Biex ittaffi l-istress u ttejjeb l-irqad, poġġi diffużur ħdejn is-sodda tiegħek, u xerred żjut waqt li torqod bil-lejl jew fil-kamra tal-familja waqt li tkun qed taqra jew tistralċ filgħaxija. Tista 'wkoll tużaha topikament wara widnejk għal riżultati simili.
