deskrizzjoni qasira:
Iż-żejt essenzjali tal-lavanda huważejt essenzjali l-aktar użatfid-dinja tal-lum, iżda l-benefiċċji tal-lavanda fil-fatt ġew skoperti aktar minn 2,500 sena ilu. Minħabba l-proprjetajiet antiossidanti, antimikrobiċi, sedattivi, kalmanti u antidepressivi qawwija tagħha,Il-benefiċċji taż-żejt tal-lavanda huma abbundanti, u ilu jintuża kemm kosmetikament kif ukoll terapewtikament għal sekli sħaħ.
L-Eġizzjani użaw il-lavanda għall-mummifikazzjoni u bħala fwieħa. Fil-fatt, meta nfetaħ il-qabar tar-Re Tut fl-1923, jingħad li kien hemm riħa ħafifa ta’ lavanda li xorta setgħet tiġi skoperta wara 3,000 sena.
Testi bikrin u moderni tal-aromaterapija jirrakkomandaw l-użu tal-lavanda bħalażejt essenzjali antibatterikuIl-weraq u z-zkuk tal-pjanta ntużaw biex jippreparaw dekozzjonijiet kontra l-mard tas-sistema diġestiva u r-rewmatiżmu, u l-lavanda kienet apprezzata għall-iskopijiet kożmetiċi tagħha.
Ir-riċerka turi li l-Ir-Rumani użaw iż-żejt tal-lavandagħall-għawm, it-tisjir u l-purifikazzjoni tal-arja. Fil-Bibbja, iż-żejt tal-lavanda kien fost l-aromatiċi użati għad-dilka u l-fejqan.
Peress li ż-żejt tal-lavanda fih proprjetajiet versatili bħal dawn u huwa ġentili biżżejjed biex jintuża direttament fuq il-ġilda, huwa kkunsidrat bħala żejt essenzjali, speċjalment jekk għadek kif bdejt tuża żjut essenzjali għal saħħtek. Ix-xjenza reċentement biss bdiet tevalwa l-firxa ta' effetti fuq is-saħħa li fih iż-żejt essenzjali tal-lavanda, iżda diġà hemm abbundanza ta' evidenza li tindika l-kapaċitajiet tal-għaġeb ta' dan iż-żejt.
Illum, il-lavanda hija waħda mill-aktar żjut essenzjali popolari fid-dinja — u għal raġuni tajba. In-nies qed jibdew jifhmu l-benefiċċji taż-żejt tal-lavanda kemm għall-ġisem kif ukoll għad-dar tiegħek.
Benefiċċji taż-Żejt tal-Lavanda
1. Protezzjoni Antiossidanti
Ir-radikali ħielsa, bħat-tossini, il-kimiċi u l-inkwinanti, huma bla dubju l-aktar fattur ta’ riskju perikoluż u komuni għal kull marda li taffettwa lill-Amerikani llum. Ir-radikali ħielsa huma responsabbli biex jgħaqqdu s-sistema immunitarja tiegħek u jistgħu jikkawżaw ħsara inkredibbli lil ġismek.
Ir-rispons naturali tal-ġisem għall-ħsara kkawżata mir-radikali ħielsa huwa li joħloq enzimi antiossidanti — speċjalment glutathione, catalase u superoxide dismutase (SOD) — li jwaqqfu lil dawn ir-radikali ħielsa milli jagħmlu l-ħsara tagħhom. Sfortunatament, ġismek jista' fil-fatt isir defiċjenti fl-antiossidanti jekk il-piż tar-radikali ħielsa jkun kbir biżżejjed, li sar relattivament komuni fl-Istati Uniti minħabba dieta ħażina u espożizzjoni għolja għat-tossini.
Fortunatament, il-lavanda hija antiossidant naturali li jaħdem biex jipprevjeni u jreġġa’ lura l-mard. Studju tal-2013 ippubblikat f’Fitomediċinasabet liżiedet l-attivitàmill-aktar antiossidanti qawwija tal-ġisem — glutathione, catalase u SOD. Studji aktar reċenti indikaw riżultati simili, u kkonkludew liil-lavanda għandha attività antiossidantiu jgħin biex jipprevjeni jew ireġġa' lura l-istress ossidattiv.
2. Jgħin fil-Kura tad-Dijabete
Fl-2014, xjentisti mit-Tuneżija bdew iwettqu kompitu affaxxinanti: li jittestjaw l-effetti tal-lavanda fuq iz-zokkor fid-demm biex jaraw jekk tistax tgħin biex ireġġa' lura d-dijabete b'mod naturali.
Matul l-istudju fuq l-annimali ta’ 15-il jum, ir-riżultatiosservatmir-riċerkaturi kienu assolutament tal-għaġeb. Fil-qosor, it-trattament biż-żejt essenzjali tal-lavanda pproteġa l-ġisem mis-sintomi tad-dijabete li ġejjin:
- Żieda fil-glukożju fid-demm (il-karatteristika ewlenija tad-dijabete)
- Disturbi metaboliċi (speċjalment il-metaboliżmu tax-xaħam)
- Żieda fil-piż
- Tnaqqis ta' antiossidanti fil-fwied u l-kliewi
- Disfunzjoni tal-fwied u tal-kliewi
- Fwied u kliewilipoperossidazzjoni(meta r-radikali ħielsa "jisirqu" molekuli tax-xaħam meħtieġa mill-membrani taċ-ċelluli)
Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka biex tinftiehem il-kapaċità sħiħa tal-lavanda għall-prevenzjoni jew it-treġġigħ lura tad-dijabete, ir-riżultati ta’ dan l-istudju huma promettenti u jindikaw il-potenzjal terapewtiku tal-estratt tal-pjanta. Biex tużah għad-dijabete, użah topikament fuq għonqok u sidrek, diffunduh id-dar, jew supplimenta bih.
3. Ittejjeb il-Burdata u Tnaqqas l-Istress
Fi snin reċenti, iż-żejt tal-lavanda tpoġġa fuq pedestall għall-abbiltà unika tiegħu li jipproteġi kontra l-ħsara newroloġika. Tradizzjonalment, il-lavanda ntużat biex tikkura kwistjonijiet newroloġiċi bħal emigranji, stress, ansjetà u dipressjoni, għalhekk huwa eċċitanti li tara li r-riċerka finalment qed tlaħħaq mal-istorja.
Hemm diversi studji li juru l-effetti tal-pjanta fuq il-livelli ta' stress u ansjetà. Studju mill-2019 sab liinalazzjoniLavandulahuwa wieħed mill-aktar żjut anksjolitiċi qawwija, peress li jnaqqas l-ansjetà peri-operattiva u jista' jitqies bħala sedattiv potenzjali għal pazjenti li jkunu għaddejjin minn proċeduri kirurġiċi u anestesija.
Fl-2013, studju bbażat fuq l-evidenza ppubblikat mill-Ġurnal Internazzjonali tal-Psikjatrija fil-Prattika Klinikainstab li s-supplimentazzjoni bi 80 milligrammakapsuli taż-żejt essenzjali tal-lavanda jgħinu biex itaffuansjetà, disturbi fl-irqad u dipressjoni. Barra minn hekk, fl-istudju ma kien hemm l-ebda effetti sekondarji avversi, interazzjonijiet mediċinali jew sintomi ta’ astinenza mill-użu taż-żejt tal-lavanda.
Il-Ġurnal Internazzjonali tan-Newropsikofarmakoloġijaippubblika studju fuq il-bniedem fl-2014 liżvelatli Silexan (magħruf ukoll bħala preparazzjoni taż-żejt tal-lavanda) kien aktar effettiv kontra d-disturb ta' ansjetà ġeneralizzata milli l-plaċebo u l-mediċina bir-riċetta paroxetine. Wara t-trattament, l-istudju ma sab l-ebda każ ta' sintomi ta' astinenza jew effetti sekondarji avversi.
Studju ieħor ippubblikat fl-2012 involva 28 mara wara t-twelid b'riskju għoli u nnota li saixerrdu l-lavanda fid-djar tagħhom, kellhom tnaqqis sinifikanti fid-depressjoni wara t-twelid u tnaqqis fid-disturb ta' ansjetà wara pjan ta' trattament ta' erba' ġimgħat ta' aromaterapija.
Il-lavanda ntweriet ukoll li ttejjeb is-sintomi tal-PTSD.Tmenin milligramma ta’ żejt tal-lavanda kuljumgħen biex inaqqas id-dipressjoni bi 33 fil-mija u jnaqqas b'mod drammatiku d-disturbi fl-irqad, il-burdata ħażina u l-istat tas-saħħa ġenerali f'47 persuna li jsofru minn PTSD, kif muri fi prova tat-tieni fażi ppubblikata fiFitomediċina.
Biex ittaffi l-istress u ttejjeb l-irqad, poġġi diffużur ħdejn is-sodda tiegħek, u xerred żjut waqt li tkun rieqed bil-lejl jew fil-kamra tal-familja waqt li tkun qed taqra jew tirrilassa filgħaxija. Tista' wkoll tużah topikament wara widnejk għal riżultati simili.
