deskrizzjoni qasira:
X'inhu Żejt tan-Nagħniegħ?
Parti mill-familja tan-nagħniegħ,mentahija pjanta nattiva għall-Ewropa, il-Lvant Nofsani, u l-Asja. Issa hija kkultivata ħafna madwar id-dinja u ilha ingredjent ewlieni fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, rimedji Ayurvedic, u trattamenti naturali għal ħafna snin.
Anke llum, ħafna prattikanti olistiċi jirrikorru għall-spearmint biex jindirizzaw varjetà ta’ mard, inkluż dardir, indiġestjoni, uġigħ fis-snien, uġigħ ta’ ras, bugħawwieġ, u uġigħ fil-griżmejn.
Spearmint tieħu isimha mill-weraq tal-pjanta f'forma ta' lanza, għalkemm hija magħrufa wkoll bħala mint komuni, mint tal-ġnien, u l-isem botaniku tagħha,Mentha spicataBiex isir żejt tan-nagħniegħ, il-weraq u l-uċuħ tal-fjuri tal-pjanta jiġu estratti permezz ta' distillazzjoni bil-fwar.
Filwaqt li l-menta għandha għadd kbir ta'komposti ta' benefiċċju, l-aktar sinifikanti huma l-carvone, il-limonene, u l-1,8-cineole (ewkaliptol). Dawn il-komposti huma mgħobbija bi proprjetajiet antimikrobiċi, antiossidanti, u anti-infjammatorji u jinstabu wkoll f'pjanti oħra bħar-rosmarin, is-siġra tat-te, l-ewkaliptu, u l-pepermint.
Spearmint hija alternattiva aktar ħafifa għalżejt essenzjali tal-pepermint, li għandu riħa u sensazzjoni ta' tnemnim ħafna aktar qawwija minħabba l-mentol. Dan jagħmilha għażla topika u aromatika tajba għal dawk li għandhomġilda sensittivajew imnieħer sensittiv.
Kif Tuża Żejt Essenzjali tan-Nagħniegħ
Iż-żejt tan-nagħniegħ jista' jiġi applikat fuq il-ġilda, inalat bħala fwar fragranti, u kkunsmat oralment (ġeneralment bħala ingredjent fl-ikel jew fix-xorb). Madankollu, qatt m'għandek tibla' żejt tan-nagħniegħ — jew xi żejt essenzjali — sakemm ma tkellimx mat-tabib tiegħek l-ewwel. Jekk tagħmel dan jista' jkollokeffetti avversi.
Bħaż-żjut essenzjali kollha, iż-żejt tal-spearmint pur huwa kkonċentrat, għalhekk dejjem iddilwixxih l-ewwel. Pereżempju, żid ftit qtar ma' diffużur taż-żejt essenzjali jew mal-ilma tal-banju tiegħek. Meta tapplika fuq il-ġilda tiegħek, kun żgur li tuża żejt trasportatur bħal żejt tal-lewż, żejt tal-jojoba, jew żejt tal-ġewż.
Tista' wkoll tagħmel te tan-nagħniegħ billi tgħaddas weraq tan-nagħniegħ imqattgħin f'ilma sħun għal madwar ħames minuti. It-te tan-nagħniegħ huwa naturalment ħieles mill-kaffeina u għandu togħma tajba kemm sħun kif ukoll kiesaħ.
Benefiċċji taż-Żejt Essenzjali tan-Nagħniegħ
1. Jista' Jnaqqas l-Akne Ormonali
L-antibatteriku, anti-infjammatorju, uproprjetajiet antiossidantiIż-żejt tan-nagħniegħ mhux biss joffri benefiċċji għas-saħħa orali — jista' wkoll ikun kapaċi jtejjeb kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-akne.
Spearmint għandueffetti anti-androġeniċi, li jfisser li jista' jnaqqas il-produzzjoni ta' testosterone. Wisq testosterone jwassal għal produzzjoni eċċessiva ta' sebum (żejt), li ħafna drabi tikkawża l-akne.
Filwaqt li huma meħtieġa aktar studji biex jiġi evalwat b'mod espliċitu l-effett tiegħu fuq l-akne, il-kapaċità tal-spearmint li timblokka t-testosterone tagħmilha alternattiva potenzjalment qawwija għal drogi li jittrattaw l-akne ormonali.
2. Jgħin fi Problemi Diġestivi
Bis-saħħa tal-preżenza tal-carvone, in-nagħniegħ jista' jgħin f'ħafna problemi diġestivi minn indiġestjoni u nefħa sa gass u bugħawwieġ.Studji juruli l-carvone jikkaġuna effetti antispasmodiċi biex inaqqas il-kontrazzjonijiet tal-muskoli fit-tratt diġestiv.
Fistudju wieħed ta’ tmien ġimgħat, voluntiera bis-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) sabu serħan mis-sintomi meta ħadu suppliment li kien fih taħlita ta' spearmint, lemon balm, u kosbor.
3. Jista' jtejjeb il-burdata
Ir-riħa stimulanti taż-żejt tan-nagħniegħ hija kemm ta’ inkoraġġiment kif ukoll ta’ serħan mill-istress.Reviżjoni komprensiva tal-2017iddetermina li l-aromaterapija hija effettiva biex ittaffi s-sintomi depressivi, speċjalment meta tintuża mal-massaġġi.
Għat-taħlita taż-żejt tal-massaġġi tal-aromaterapija DIY tiegħek, żid 2-3 qatriet ta’ żejt tan-nagħniegħ maż-żejt trasportatur tal-għażla tiegħek.
4. Jista' Jnaqqas l-Istress
Flimkien mal-effetti aromaterapewtiċi tiegħu li jtejbu l-burdata, in-nagħniegħ jista' jnaqqas l-ansjetà u jtejjeb l-irqad meta jiġi kkunsmat oralment.Studju tal-2018, ix-xjentisti sabu li l-għoti ta' estratti akweji tan-nagħniegħ u l-pjantaġġini bil-weraq wiesa' lill-firien ikkawża effetti kontra l-ansjetà u sedattivi.
Hija meħtieġa aktar riċerka, iżda l-komposti antiossidanti tal-spearmint huma kkunsidrati responsabbli għal dawn ir-riżultati ta' benefiċċju.
5. Jista' Jnaqqas ix-Xagħar tal-Wiċċ Mhux Mixtieq
Minħabba tiegħukwalitajiet li jinibixxu t-testosterone, in-nagħniegħ jista' jgħin biex inaqqas ix-xagħar tal-wiċċ. L-irsutiżmu hija kundizzjoni kkawżata minn wisq testosterone, u tirriżulta fi tkabbir eċċessiv tax-xagħar fuq il-wiċċ, is-sider u d-dahar.
Fl-2010,studju wieħedsabet li n-nisa li xorbu te tan-nagħniegħ darbtejn kuljum kellhom livelli ta’ testosterone b’mod sinifikanti aktar baxxi u inqas xagħar fuq il-wiċċ. Bl-istess mod,Studju tal-2017(imwettaq fuq il-firien) sab li ż-żejt essenzjali tan-nagħniegħ irrestrinġa l-produzzjoni tat-testosterone.
6. Jista' jtejjeb il-memorja
Hemm xi studji promettenti li jorbtu l-menta ma’ funzjoni aħjar tal-memorja. AStudju tal-2016instabu li estratti mill-menta u r-rosmarin tejbu t-tagħlim u l-memorja fil-ġrieden. FiStudju tal-2018, irġiel u nisa b'indeboliment tal-memorja relatat mal-età ħadu żewġ kapsuli tal-estratt tan-nagħniegħ kuljum għal 90 jum. Dawk li ħadu l-kapsuli ta' 900 milligramma kuljum kellhom memorja tax-xogħol u preċiżjoni tal-memorja tax-xogħol spazjali 15% aħjar.
Prezz FOB:US $0.5 - 9,999 / Biċċa Kwantità Minima tal-Ordni:100 Biċċa/Biċċiet Abbiltà tal-Provvista:10000 Biċċa/Biċċiet kull Xahar 
