Żejt Essenzjali tal-Aromaterapija Bejgħ Sħun Taħlita ta' Żejt ta' Kalm Profond għall-Ansjetà Serħan mill-Istress Fwieħa ta' Konfort Kalmazzjoni Irqad Aħjar
Iż-żejt li jagħti lit-te Earl Grey il-fwieħa distintiva tiegħu, iż-żejt essenzjali tal-bergamot jintuża ħafna fl-aromaterapija. Jinġieb mill-qoxra ta’ frott taċ-ċitru magħruf bħalaĊitru bergamia, dan iż-żejt essenzjali jista' jgħin biex inaqqas l-istress tiegħek.
Filwaqt li r-riċerka dwar l-effetti taż-żejt essenzjali tal-bergamot hija pjuttost limitata, xi studji juru li ż-żejt jista' jgħin biex inaqqas l-istress u jippromwovi r-rilassament.
Studju tal-2017 ippubblikat fiRiċerka dwar il-Fitoterapija, pereżempju, sab li l-espożizzjoni għall-aroma taż-żejt essenzjali tal-bergamot għal 15-il minuta tejbet is-sentimenti pożittivi tal-parteċipanti fil-kamra tal-istennija ta’ ċentru ta’ trattament tas-saħħa mentali.3
Iż-żejt essenzjali tal-bergamotta jista’ wkoll itejjeb l-emozzjonijiet negattivi u l-għeja u jbaxxi l-livelli ta’ cortisol fil-bżieq (ormon li spiss jissejjaħ l-“ormon tal-istress” tal-ġisem), skont studju tal-2015.4
Meta tuża żejt essenzjali tal-bergamot biex ittaffi l-istress, iż-żejt għandu jiġi kkombinat ma' żejt trasportatur (bħal jojoba, lewż ħelu, jew avokado) qabel ma jiġi applikat bil-moderazzjoni fuq il-ġilda jew miżjud ma' banju.
Il-bergamot jista’ jkun irritanti għall-ġilda u jikkawża dermatite f’xi nies. Jista’ wkoll jagħmel il-ġilda aktar sensittiva għall-esponiment għax-xemx li jista’ jwassal għal ħmura, ħruq, folji jew skurar tal-ġilda.
Tista' wkoll tieħu nifs mir-riħa serħan il-moħħ billi tferra' qatra jew tnejn miż-żejt fuq drapp jew tissue jew billi tuża diffużur tal-aromaterapija.




