Bejgħ sħun Żejt Essenzjali ta' Aromaterapija Żejt Taħlita ta' Kalma Profonda għall-Ansjetà Stress Relief Riħa ta' Tfaraġ Paċifikazzjoni Aħjar Irqad
Iż-żejt li jagħti lit-te Earl Grey il-fwieħa tiegħu, iż-żejt essenzjali tal-bergamot huwa użat ħafna fl-aromaterapija. Miġbur mill-qoxra ta 'frott taċ-ċitru magħruf bħalaBergamija taċ-ċitru, dan iż-żejt essenzjali jista 'jgħin biex inaqqas l-istress tiegħek.
Filwaqt li r-riċerka dwar l-effetti taż-żejt essenzjali tal-bergamot hija pjuttost limitata, xi studji juru li ż-żejt jista 'jgħin biex inaqqas l-istress u jippromwovi r-rilassament.
Studju tal-2017 ippubblikat fiRiċerka tal-Fitoterapija, pereżempju, sabet li l-espożizzjoni għall-aroma taż-żejt essenzjali tal-bergamot għal 15-il minuta tejbet is-sentimenti pożittivi tal-parteċipanti fil-kamra ta 'stennija ta' ċentru ta 'trattament tas-saħħa mentali.3
Iż-żejt essenzjali tal-bergamot jista’ wkoll itejjeb l-emozzjonijiet negattivi u l-għeja u jbaxxi l-livelli tal-kortisol tal-bżieq (ormon ta’ spiss imsejjaħ “ormon tal-istress”) tal-ġisem, skont studju tal-2015.4
Meta tuża żejt essenzjali tal-bergamot għal serħan mill-istress, iż-żejt għandu jiġi kkombinat ma 'żejt trasportatur (bħal jojoba, lewż ħelu, jew avokado) qabel ma jiġi applikat kemxejn fuq il-ġilda jew miżjud ma' banju.
Bergamot jista 'jkun irritanti għall-ġilda u jikkawża dermatite f'xi nies. Jista 'wkoll jagħmel il-ġilda aktar sensittiva għall-espożizzjoni għax-xemx li tista' twassal b'mod varjabbli għal ħmura, ħruq, infafet jew tiskura tal-ġilda.
Tista 'wkoll tieħu n-nifs ir-riħa serħan il-moħħ billi tbexxix qatra jew tnejn miż-żejt fuq drapp jew tessut jew billi tuża diffużur tal-aromaterapija.