Xejn ma jista’ jfixkel il-ferħ tal-ivvjaġġar aktar malajr mill-mard tal-moviment. Forsi tesperjenza dardir waqt it-titjiriet jew tħossok ma tiflaħx f’toroq imdawwrin jew ilmijiet bojod. Id-dardir jista’ jinqala’ għal raġunijiet oħra wkoll, bħal minn emigranja jew effetti sekondarji tal-mediċini. Fortunatament, xi studji jindikaw li numru żgħir ta’ żjut essenzjali jwiegħdu li jikkalmaw stonku ta’ ras imb’ras. Barra minn hekk, skont ir-riċerka, sempliċement l-att li tieħu nifsijiet bil-mod, kostanti u fil-fond jista’ jtaffi d-dardir billi jattiva s-sistema nervuża parasimpatika. It-teħid tan-nifs ta’ żejt essenzjali jgħinek tiffoka fuq in-nifs tiegħek meta l-imsaren tiegħek ikunu qed jagħtuk in-niket. Hawn huma ftit żjut essenzjali li juru wegħda biex itaffu d-dardir u xi l-aħjar prattiki għall-użu tagħhom.
Ħames żjut essenzjali għad-dardir
Tinduna li l-maġġoranza tar-riċerka li tittestja ż-żjut essenzjali fuq id-dardir twettqet fuq nies tqal u wara operazzjoni. Filwaqt li dawn il-kawżi tad-dardir huma uniċi, huwa raġonevoli li wieħed jemmen li ż-żjut essenzjali jistgħu jgħinu wkoll kontra l-mard tal-moviment u l-iskumdità fl-istonku.
Ġinġer
L-għerq tal-ġinġer ilu magħruf bħala mediċina li ttaffi l-istonku. (Pereżempju, forsi xorbt soda tal-ġinġer meta kont marid meta kont żgħir.) U jirriżulta li r-riħa sempliċi tal-ġinġer tista’ tgħin biex ittaffi d-dardir. Fi prova klinika waħda każwali u kkontrollata bil-plaċebo, pazjenti b’dardir wara operazzjoni ngħataw garża mxarrba fiż-żejt essenzjali tal-ġinġer u ntqalilhom jieħdu nifs fil-fond mill-imnieħer. Huma esperjenzaw tnaqqis fis-sintomi meta mqabbla ma’ grupp ta’ kontroll ta’ pazjenti li rċevew garżi mxarrba fis-salina.
Kardamomu
Ir-riħa tal-kardamomu tista’ wkoll tgħin biex tneħħi d-dardir. L-istess studju li ħares lejn il-ġinġer investiga wkoll grupp ieħor ta’ pazjenti wara operazzjoni li ngħataw garża mxarrba f’taħlita ta’ żejt essenzjali. It-taħlita kienet tinkludi kardamomu flimkien mal-ġinġer, in-nagħniegħ, u l-pepermint. Pazjenti fil-grupp li rċieva t-taħlita esperjenzaw l-aktar titjib fid-dardir meta mqabbla ma’ dawk li rċevew il-ġinġer biss jew li rċevew il-plaċebo tas-salina.
Peppermint
Il-weraq tal-pepermint huma wkoll imfaħħra bħala mediċina li ttaffi l-istonku. U meta jinxtamm, iż-żejt essenzjali tal-pepermint għandu l-potenzjal li jneħħi d-dardir. Fi prova prospettiva każwali, ukoll ma' pazjenti li esperjenzaw stonku mqalleb wara kirurġija, is-suġġetti ngħataw jew inalatur plaċebo jew inalatur tal-aromaterapija b'taħlita ta' pepermint, lavanda, spearmint, u ġinġer. Dawk fil-grupp tal-inalatur tal-aromaterapija rrappurtaw differenza sinifikanti fl-effettività perċepita fuq is-sintomi tagħhom meta mqabbla mal-grupp ta' kontroll.
Lavanda
Ir-riħa qawwija tal-lavanda tista’ wkoll tgħin biex ittaffi stonku mqalleb. Fi studju każwali u kkontrollat bil-plaċebo ta’ pazjenti li esperjenzaw dardir wara kirurġija, il-parteċipanti ġew maqsuma f’erba’ gruppi. Tliet gruppi ngħataw żejt essenzjali biex ixxommu: jew lavanda, ward, jew ġinġer. U grupp wieħed irċieva ilma bħala plaċebo. Kważi 83% tal-pazjenti fil-grupp tal-lavanda rrappurtaw punteġġi mtejba ta’ dardir, meta mqabbla ma’ 65% fil-kategorija tal-ġinġer, 48% fil-grupp tal-ward, u 43% fis-sett tal-plaċebo..
Lumi
Fi prova klinika każwali, mara tqila li kienet qed tesperjenza dardiru rimettar ingħataw jew żejt essenzjali tal-lumi jew plaċebo biex jieħdu man-nifs meta ħassewhom ma jifilħux. Minn dawk li rċevew il-lumi, 50% irrappurtaw sodisfazzjon bit-trattament, filwaqt li 34% biss fil-grupp tal-plaċebo qalu l-istess.
Kif tużahom b'mod sigur
Jekk żaqqek għandu t-tendenza li jdejjaqek kultant, li jkollok ftit żjut essenzjali ppruvati u veri fil-qrib jista’ jgħinek. Biex tużahom, applika ftit qtar ta’ EO maż-żejt trasportatur favorit tiegħek. (Qatt m’għandek tapplika żjut essenzjali direttament fuq il-ġilda, għax jistgħu jikkawżaw irritazzjoni.) Uża t-taħlita biex timmassaġġja bil-mod l-ispallejn, wara l-għonq, u wara idejk—post faċli biex xxomm waqt li tkun f’vettura miexja.
Jekk tippreferi tagħżel ir-rotta tax-xamm, applika ftit qtar fuq bandanna, xalla, jew saħansitra tissue. Żomm l-oġġett ħdejn imnieħrek. Ħu nifsijiet fil-fond bil-mod u oħroġ minn ħalqek. Ir-riċerka turi li l-istimulazzjoni olfattiva permezz tar-riħa tista' trażżan l-attività tan-nervituri vagali gastriċi, li tista' tgħin biex ittaffi każ ta' "dardir" fil-ġrieden. Jekk tinsab id-dar u tħossok ma tiflaħx, tista' wkoll iżżid iż-żejt favorit tiegħek ma' diffużur.
Il-preparazzjonijiet taż-żejt essenzjali għandhom ikunu limitati għal użu topiku u aromaterapewtiku biss. Għalkemm tista' tixtri estratti tal-pepermint u l-ġinġer ta' grad alimentari, iċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel qabel ma tibla', speċjalment jekk tieħu mediċini bir-riċetta jew jekk inti tqila.
Ħin tal-posta: 21 ta' Frar 2023