Jekk qed tbati minn riħ komuni jew influwenza, hawn 6 żjut essenzjali li tista' tinkorpora fir-rutina tiegħek ta' matul il-jum tal-mard, biex jgħinuk torqod, tirrilassa u ttejjeb il-burdata tiegħek.
1. LAVANDA
Wieħed mill-aktar żjut essenzjali popolari huwa l-lavanda. Jingħad li ż-żejt tal-lavanda għandu varjetà ta’ benefiċċji, milli jtaffi l-uġigħ mestrwali sa jtaffi d-dardir. Huwa maħsub ukoll li l-lavanda għandha kwalitajiet sedattivi peress li tista’ tgħin biex tnaqqas ir-rata tal-qalb, it-temperatura u l-pressjoni tad-demm, skont...Benessri Mentali Intrepid(jiftaħ f'tab ġdida). Din il-kwalità hija r-raġuni għaliex iż-żejt tal-lavanda jintuża regolarment biex inaqqas l-ansjetà, jgħin fir-rilassament u jinkoraġġixxi l-irqad. Waqt riħ komuni jew attakk ta' influwenza, jista' jkun diffiċli li torqod minħabba mnieħer imblukkat jew uġigħ fil-griżmejn. Ġie rrappurtat li tpoġġi ftit qtar ta' żejt tal-lavanda fuq l-imħadda tiegħek, ħdejn il-widnejn tiegħek jew f'diffużur li jgħin lin-nies jorqdu aktar malajr, għalhekk ta' min jipprova jekk qed ikollok iljieli bla kwiet.
2. IN-NAGĦNIEGĦ
Iż-żejt essenzjali tal-pepermint jagħmel mirakli fuq nies li huma konġestjonati jew li jbatu minn deni. Dan huwa prinċipalment minħabba li l-pepermint fih il-mentol, trattament effettiv biex itaffi s-sintomi tal-irjiħat u l-aktar ingredjent komuni fil-biċċa l-kbira tal-qtar tas-sogħla, sprejs nażali u vapor-rubs. Iż-żejt tal-pepermint jista’ jtaffi l-konġestjoni, inaqqas id-deni u jiftaħ il-passaġġi tan-nifs biex jgħinek tieħu n-nifs aħjar u torqod aktar faċilment. Jekk tħossok partikolarment imblukkat, mod tajjeb ħafna biex tuża l-pepermint huwa permezz ta’ inalazzjoni bil-fwar. Poġġi ftit qtar f’borma kbira ta’ ilma jagħli u tgħawweġ fuqha biex tieħu n-nifs tal-fwar.
3. Ewkaliptu
Iż-żejt essenzjali tal-ewkaliptu għandu ħafna benefiċċji minħabba r-riħa rilassanti u l-proprjetajiet antimikrobiċi tiegħu. Prodotti antimikrobiċi jgħinu biex joqtlu jew inaqqsu t-tixrid ta’ mikro-organiżmi u mard. Studji wrew li żjut essenzjali magħrufa għall-effetti antimikrobiċi tagħhom jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet tal-batterji, għalkemm għad trid issir riċerka dwar l-effettività ta’ dan, għalhekk avviċina b’kawtela. Peress li l-ewkaliptu fih dawn il-proprjetajiet, jista’ jintuża biex jgħin fil-ġlieda kontra l-irjiħat komuni. Iż-żejt essenzjali tal-ewkaliptu jista’ wkoll jgħin biex jnaddaf is-sinus, itaffi l-konġestjoni u jirrilassa l-ġisem – tliet affarijiet li għandek bżonn meta jkollok irjiħat qawwi.
4. KAMOMILA
Imbagħad, iż-żejt essenzjali tal-kamomilla huwa inkredibilment serħan il-moħħ u jingħad li jippromwovi rqad mistrieħ. Waħda mill-affarijiet ewlenin li n-nies jgħidulek tagħmel meta tkun marid hija li torqod sakemm torqod, għalhekk l-użu ta' kwalunkwe żejt essenzjali li jgħin fl-irqad hija idea tajba. Iż-żejt tal-kamomilla għandu aroma sottili li meta jintuża f'diffużur huwa rrappurtat li jikkalma u jirrilassa l-moħħ, perfett għal dawk li għandhom diffikultà biex jorqdu.
5. SIĠRA TAT-TE
Simili għall-ewkaliptu, iż-żejt essenzjali tas-siġra tat-te huwamaħsub li huwa antibatteriku(jiftaħ f'tab ġdida), li jfisser li jista' jgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet u l-mard tal-batterji. Huwa l-aktar komunement użat biex jikkura l-akne, il-brija u infezzjonijiet oħra tal-ġilda, iżda ż-żejt tas-siġra tat-te jingħad ukoll li jgħin biex isaħħaħ l-immunità. Matul perjodu ta' influwenza, is-sistema immunitarja tiegħek tkun qed tiġġieled il-marda ewlenija u tgħin lil ġismek jirkupra, għalhekk l-użu ta' żjut essenzjali tas-siġra tat-te jista' joffri ftit għajnuna żejda.
6. LEMON
Iż-żejt essenzjali tal-lumi għandu varjetà ta’ benefiċċji għas-saħħa flimkien mar-riħa fragranti taċ-ċitru tiegħu. Il-lumi huwa antisettiku, jiġifieri jipprevjeni t-tkabbir ta’ batterji u mikro-organiżmi li jikkawżaw il-mard, u għalhekk jista’ jgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet. Iż-żjut essenzjali tal-lumi spiss jintużaw biex jgħinu fid-diġestjoni, itaffu l-uġigħ ta’ ras, itejbu l-burdata tiegħek u jnaqqsu l-ansjetà. Jista’ jintuża f’diffużuri, massaġġi, sprejs u tista’ saħansitra tinħasel fih, peress li huwa inkredibilment nutrittiv u idratanti għall-ġilda. L-użu taż-żejt essenzjali tal-lumi se jagħmel ukoll id-dar tiegħek tinxtamm tajjeb li huwa dak li għandek bżonn wara li tkun marid għal ftit jiem.
Ħin tal-posta: 13 ta' Diċembru 2024