Żejt tal-ġewż
IIntroduzzjoni taż-żejt tal-ġewż tal-Indi
Iż-żejt tal-ġewż ġeneralment isir billi l-polpa tal-ġewż titnixxef, imbagħad titgħaffeġ u tiġi ppressata f'mitħna biex toħroġ iż-żejt. Iż-żejt verġni jsir permezz ta' proċess differenti li jinvolvi t-tneħħija tal-iskim tas-saff kremuż tal-ħalib tal-ġewż estratt mill-polpa friska maħkuka.Ejjew nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-benefiċċji magħrufa taż-żejt tal-ġewż.
Benefiċċji taż-żejt tal-ġewż
Żieda fil-Kolesterol Tajjeb
Jingħad li ż-żejt tal-ġewż tal-Indi jgħolli modestament il-livell ta' kolesterol tajjeb f'dak li jkun.
Tajjeb għal Zokkor fid-Demm u Dijabete
Iż-żejt tal-ġewż jista' jgħin fit-tnaqqis tal-livelli ta' obeżità fil-ġisem u jiġġieled ukoll ir-reżistenza għall-insulina - kwistjonijiet li ħafna drabi jwasslu għad-dijabete tat-tip tnejn.
Jgħin fil-Ġlied Kontra l-Marda ta' Alzheimer
Il-komponent MCFA fiż-żejt tal-ġewż – speċjalment il-ġenerazzjoni ta' ketoni mill-fwied – jgħin fit-tiswija tal-funzjoni tal-moħħ f'pazjenti bl-Alzheimer.
Għajnuniet fis-Saħħa tal-Fwied
Iż-żejt tal-ġewż jipproteġi wkoll kontra kwalunkwe ħsara lill-fwied, u jgħin ukoll fil-fejqan ta' infezzjonijiet fl-apparat urinarju.
Iżżid l-Enerġija
Iż-żejt tal-ġewż mhux raffinat iżid ukoll l-enerġija u r-reżistenza, primarjament billi l-MCFA tiegħu jiġu sparati direttament fil-fwied, li jippermetti li jiġu konvertiti f'enerġija.
Jgħin bid-Diġestjoni
Benefiċċju ieħor taż-żejt tal-ġewż tal-Indi – jgħin fid-diġestjoni tal-ikel billi jgħin lill-ġisem jieħu komponenti li jinħallu fix-xaħam bħal vitamini u manjesju. Jelimina wkoll batterji tossiċi u candida, li jiġġieled id-diġestjoni ħażina u l-infjammazzjoni tal-istonku. Dan jgħin biex jipprevjeni l-ulċeri fl-istonku.
Jaġixxi bħala Komponent Kontra t-tixjiħ
Rikku fl-antiossidanti, iż-żejt tal-ġewż huwa magħruf li jnaqqas il-proċess tat-tixjiħ, ġeneralment billi jrażżan kwalunkwe stress żejjed fuq il-fwied.
Jgħin fit-Telf ta' Piż
Iż-żejt tal-ġewż jista' jgħin ukoll fit-telf tal-piż, billi jaġixxi bħala ħruq tax-xaħam u ħruq tal-kaloriji, speċjalment b'dożi ta' żejt tal-ġewż mhux raffinat. Jaġixxi wkoll bħala soppressant tal-aptit. Studju wieħed juri li l-aċidu kapriku fiż-żejt tal-ġewż jgħin biex tingħata spinta lill-prestazzjoni tat-tirojde, li min-naħa tagħha tnaqqas ir-rata tal-qalb tal-ġisem waqt il-mistrieħ u tgħin fil-ħruq tax-xaħam għal żieda fl-enerġija.
Użi taż-żejt tal-ġewż tal-Indi
Tisjir u Ħami
Iż-żejt tal-ġewż jista' jintuża għat-tisjir u l-ħami, u jista' jiżdied ma' smoothies. Huwa ż-żejt li nagħżel, peress li ż-żejt tal-ġewż mhux raffinat, naturali u organiku jżid togħma sabiħa tal-ġewż iżda ma fihx it-tossini perikolużi li spiss ikun fihom żjut oħra tat-tisjir idroġenati.
Saħħa tal-Ġilda u tax-Xagħar
Tista' sempliċement tapplikah topikament direttament fuq il-ġilda tiegħek jew bħala żejt trasportatur għal żjut essenzjali jew taħlitiet.
Li togħrok fil-ġilda tiegħek eżatt wara d-doċċa huwa partikolarment ta' benefiċċju. Jaħdem bħala moisturizer tajjeb ħafna, u għandu proprjetajiet antimikrobiċi li jtejbu s-saħħa tal-ġilda u tax-xagħar.
Saħħa tal-Ħalq u s-Snien
Jista' jintuża għall-oil pulling, li hija prattika Ayurveda li taħdem biex tidditossifika l-ħalq, tneħħi l-plakka u l-batterji, u tiffriska n-nifs. Roxx tablespoon żejt tal-ġewż f'ħalqek għal 10–20 minuti, u mbagħad armi ż-żejt fit-trash.
Riċetti ta' Rimedji Naturali DIY
Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi għandu proprjetajiet antimikrobiċi, u dan jagħmilha ingredjent eċċellenti fir-riċetti ta’ rimedji naturali DIY li jintużaw biex jiġġieldu l-infezzjonijiet u jagħtu spinta lill-immunità. Xi riċetti li jistgħu jsiru biż-żejt tal-ġewż tal-Indi huma:
balzmi tax-xufftejn
l-pasta tad-dwiefer magħmula mid-dar
deodorant naturali
krema tal-leħja
żejt tal-massaġġi
Tindif tad-Dar
Iż-żejt tal-ġewż jaħdem bħala preventtur naturali tat-trab, deterġent tal-ħasil tal-ħwejjeġ, lustrar tal-għamara u sapun tal-idejn magħmul id-dar. Joqtol il-batterji u l-fungus li jistgħu jkunu qed jikbru fid-dar tiegħek, u jżomm l-uċuħ jidhru tleqq ukoll.
Effetti sekondarji u prekawzjonijiet taż-żejt tal-ġewż
Rarament ikun hemm effetti sekondarji għaż-żejt tal-ġewż.
Ir-riċerka turi li, kultant, allerġija għall-kuntatt tista’ sseħħ għal ċerti individwi li huma allerġiċi għall-ġewż tal-Indi. Xi wħud mill-prodotti tat-tindif maħluqa miż-żejt tal-ġewż tal-Indi huma magħrufa li jikkawżaw allerġiji għall-kuntatt ukoll, iżda dan mhux komuni.
Fil-fatt, iż-żejt tal-ġewż huwa magħruf għat-tnaqqis tal-effetti sekondarji ta’ ħafna mediċini. Pereżempju, studji juru li jista’ jnaqqas is-sintomi u l-effetti sekondarji tat-trattamenti tal-kanċer.
Żomm f'moħħok li ż-żejt tal-ġewż raffinat jew ipproċessat jista' jiġi bbliċjat, imsaħħan iżżejjed lil hinn mill-punt tat-tidwib preferut u pproċessat kimikament biex iżid il-ħajja fuq l-ixkaffa tiegħu. L-ipproċessar taż-żejt jibdel il-kompożizzjoni kimika, u x-xaħmijiet ma jibqgħux tajbin għalik.
Evita żjut idroġenati kull meta jkun possibbli, u agħżel żejt tal-ġewż extra verġni minflok.
Ħin tal-posta: 26 ta' Settembru 2023