Fil-prattiki taż-żejt essenzjali, il-lavanda hija żejt multipurpose. Huwa allegat li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, antifungali, antidipressanti, antisettiċi, antibatteriċi u antimikrobiċi, kif ukoll antispasmodiċi, analġeżiċi, ditossifikanti, ipotensivi, u

Benefiċċji tas-Saħħa

Iż-żejt essenzjali tal-lavanda u l-proprjetajiet tiegħu ġew studjati ħafna. Hawn ħarsa lejn ir-riċerka.

Ansjetà

Filwaqt li bħalissa hemm nuqqas ta 'provi kliniċi fuq skala kbira li jittestjaw l-effetti tal-lavanda fuq nies b'ansjetà, għadd ta' studji juru li ż-żejt jista 'joffri xi benefiċċji kontra l-ansjetà.

Diversi studji ttestjaw l-effetti li jnaqqsu l-ansjetà tal-lavanda f'popolazzjonijiet speċifiċi. Pereżempju, studju ppubblikat fi Physiology & Behavior fl-2005 iffoka fuq 200 persuna li kienu qed jistennew trattament dentali u sab li n-nifs fir-riħa tal-lavanda kemm naqqset l-ansjetà kif ukoll tejbet il-burdata.

Barra minn hekk, studju pilota ppubblikat fi Terapiji Kumplimentari fil-Prattika Klinika fl-2012 jindika li aromaterapija bbażata fuq żejt essenzjali tal-lavanda tista 'tgħin biex itaffi l-ansjetà f'nisa ta' wara t-twelid b'riskju għoli. F'esperiment li jinvolvi 28 mara li welldu fit-18-il xahar ta 'qabel, ir-riċerkaturi sabu li erba' ġimgħat ta 'sessjonijiet ta' aromaterapija ta 'darbtejn fil-ġimgħa u ta' 15-il minuta għenu biex itaffu d-dipressjoni minbarra li jbaxxu l-livelli ta 'ansjetà.

Hemm ukoll xi evidenza li l-inġestjoni taż-żejt tal-lavanda tista 'tgħin biex ittaffi l-ansjetà. F'rapport ippubblikat f'Pytomedicine fl-2012, pereżempju, ix-xjentisti analizzaw 15-il prova klinika ppubblikata qabel u kkonkludew li supplimenti tad-dieta li fihom iż-żejt tal-lavanda jista 'jkollhom xi effetti terapewtiċi fuq pazjenti li qed jitħabtu ma' ansjetà u/jew stress.⁴

Reviżjoni aktar reċenti tal-letteratura misjuba wriet benefiċċji fil-parteċipanti b'ansjetà moderata għal severa.

Nuqqas ta' rqad

Diversi studji wrew li ż-żejt essenzjali tal-lavanda jista 'jgħin biex jippromwovi l-irqad u jiġġieled in-nuqqas ta' rqad.

Studju tal-2015 ippubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva sab taħlita ta 'tekniki tal-iġjene tal-irqad u terapija taż-żejt essenzjali tal-lavanda għenet lill-istudenti tal-kulleġġ irqad bil-lejl aħjar mill-iġjene tal-irqad waħedha. L-istudju ta '79 student bi problemi ta' rqad rapportati minnhom infushom sab ukoll li n-nifs tal-lavanda qabel l-irqad tejbet l-enerġija u l-vibranza matul il-ġurnata.⁵

Studju tal-2018 ippubblikat fi Holistic Nursing Practice jikkonferma l-effett tal-lavanda fuq l-irqad. F'dan l-istudju ta '30 resident ta' dar tal-anzjani, instab li l-aromaterapija tal-lavanda ttejjeb il-bidu tal-irqad, il-kwalità u t-tul ta 'żmien f'popolazzjoni anzjana.

Kif tuża

Il-lavanda hija waħda miż-żjut l-aktar ġentili, u tagħmilha għażla kbira għal dawk li jibdew, u hija versatili.

Meta tixtri prodott ta 'kwalità, agħżel wieħed li huwa Certified USDA Organic, mhux GMO u ħieles minn fwejjaħ sintetiċi. Agħżel ukoll prodott fi flixkun tal-ħġieġ li għandu tikketta ċara u jinnota li huwa 100 fil-mija ta 'grad pur. Dan jiżgura li tikseb l-aħjar riżultati.

Hawn huma xi użi komuni biex tibda:

Fwieħa Naturali

Trid riħa tajba mingħajr ma tuża fwejjaħ tossiċi? Il-lavanda hija riħa kbira kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel.

Tista 'tipprova żżid żejt pur direttament mal-ġilda tiegħek, jew tista' tħallat iż-żejt fl-ilma jew b'żejt trasportatur għal riħa aktar sottili.

Jekk tixtieq togħrok iż-żejt dritt fuq il-ġilda tiegħek, ipprova żid 2-3 qatriet fil-pali tiegħek u mbagħad togħrok idejk flimkien. Imbagħad ogħrok direttament fuq il-ġilda jew ix-xagħar tiegħek.

Tista' wkoll tipprova żżid 2 qatriet ma' flixkun tal-isprej b'madwar ½ tazza ilma. Ħawwad il-flixkun tal-isprej, u mbagħad roxx dak kollu li tixtieq.

Ikkunsidra li tgħaqqad iż-żejt tal-lavanda ma 'żjut oħra rilassanti, bħal żejt essenzjali taċ-ċedru jew żejt essenzjali tal-frankincense. Il-lotion homemade tiegħi jinkludi żjut tal-lavanda, tal-inċens u tal-pepermints, li għandhom riħa kbira flimkien u jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu s-saħħa tal-ġilda tiegħek.

Mod ieħor tajjeb ħafna biex tuża ż-żejt tal-lavanda bħala fwieħa naturali huwa li żżidha max-shampoo tiegħek jew toħloq tiegħek stess, bħalma għamilt b'dan ix-shampoo tal-lavanda tal-ġewż magħmul id-dar.

Deodorant għall-arja mhux Tossiku

Bl-istess mod kif tuża ż-żejt tal-lavanda bħala fwieħa, tista 'tużah madwar id-dar tiegħek bħala deodorant għall-arja naturali u ħieles mit-tossiċi. Jew roxxha madwar id-dar tiegħek, jew ipprova xxerredha.

Biex toħloq atmosfera rilassanti fil-kamra tas-sodda tiegħek qabel ma torqod, ipprova sprejja taħlita ta' lavanda u ilma direttament fuq l-għata tas-sodda jew l-investi tiegħek.

Tista' tipprova l-istess metodu fil-kamra tal-banju tiegħek kif ukoll fuq ix-xugamani tal-banju tiegħek. Qabel ma tieħu banju jew doċċa rilassanti, roxx ix-xugaman tiegħek bil-lavanda sabiex ir-riħa ta 'paċifikazzjoni tagħha tkun tistenniek meta toħroġ mid-doċċa.

Konklużjoni

• Lavandula angustifolia hija waħda mill-aktar pjanti magħrufa użati għal skopijiet terapewtiċi. Prodotti li fihom ingredjenti tal-lavanda spiss jintużaw għall-effetti ta 'paċifikazzjoni tagħhom, iżda hemm aktar x'titgħallem dwar din l-impjant notevoli. Jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ, itaffi l-uġigħ ta' ras u jgħin fl-irqad, ukoll.
• Anke jekk int ġdid għaż-żjut essenzjali, li tibda bil-lavanda hija idea kbira. Jista 'jintuża b'mod aromatiku, topiku u internament, jekk għandek prodott ta' kwalità għolja ħafna.
• Lavandula tagħmel ukoll għal ingredjent eċċellenti fir-riċetti DIY, bħal sprejs tal-kamra, melħ tal-banju, serum tal-wiċċ u aktar.