X'inhu l-Bergamott?
Minn fejn ġej iż-żejt tal-bergamotta? Il-bergamotta hija pjanta li tipproduċi tip ta’ frott taċ-ċitru, u l-isem xjentifiku tagħha huwa Citrus bergamia. Hija definita bħala ibrida bejn larinġa qarsa u lumi, jew mutazzjoni tal-lumi.
Iż-żejt jittieħed mill-qoxra tal-frott u jintuża biex jagħmel il-mediċina. Iż-żejt essenzjali tal-bergamot, bħal żjut essenzjali oħra, jista' jiġi distillat bil-fwar jew estratt permezz ta' CO2 likwidu (magħruf bħala estrazzjoni "kiesħa"). Ħafna esperti jappoġġjaw l-idea li l-estrazzjoni kiesħa tgħin biex tippreserva aktar komposti attivi fiż-żjut essenzjali li jistgħu jinqerdu mis-sħana għolja tad-distillazzjoni bil-fwar.
Iż-żejt jintuża komunement fit-te iswed, li jissejjaħ Earl Grey.
Għalkemm l-għeruq tiegħu jistgħu jiġu ntraċċati lura lejn ix-Xlokk tal-Asja, il-bergamot kien ikkultivat b'mod aktar wiesa' fin-naħa t'isfel tal-Italja. Iż-żejt essenzjali saħansitra ssemma għall-belt ta' Bergamo fil-Lombardija, l-Italja, fejn kien jinbiegħ oriġinarjament.
Fil-mediċina folkloristika Taljana, kien jintuża biex inaqqas id-deni, jiġġieled il-mard parassitiku u jtaffi l-uġigħ fil-griżmejn. Iż-żejt tal-bergamot jiġi prodott ukoll fil-Kosta tal-Avorju, l-Arġentina, it-Turkija, il-Brażil u l-Marokk.
Hemm numru ta’ benefiċċji sorprendenti għas-saħħa mill-użu ta’ dan iż-żejt essenzjali bħala rimedju naturali. Iż-żejt tal-bergamot huwa antibatteriku, anti-infettiv, anti-infjammatorju u antispasmodiku. Huwa ta’ faraġ, itejjeb id-diġestjoni tiegħek u jżomm is-sistema tiegħek taħdem sew.
Benefiċċji u Użi taż-Żejt tal-Bergamot
1. Jgħin biex itaffi d-dipressjoni
Hemm ħafna sinjali ta’ dipressjoni, inkluż għeja, burdata mdejqa, xewqa sesswali baxxa, nuqqas ta’ aptit, sentimenti ta’ impotenza u nuqqas ta’ interess f’attivitajiet komuni. Kull persuna tesperjenza din il-kundizzjoni tas-saħħa mentali b’mod differenti.
L-aħbar it-tajba hija li jeżistu rimedji naturali għad-dipressjoni li huma effettivi u jindirizzaw il-kawża ewlenija tal-problema. Dan jinkludi komponenti taż-żejt essenzjali tal-bergamot, li għandhom kwalitajiet antidipressanti u stimulanti. Huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jippromwovi l-ferħ, is-sentimenti ta’ freskezza u żieda fl-enerġija billi jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek.
Studju li sar fl-2011 jissuġġerixxi li l-applikazzjoni ta’ żjut essenzjali mħallta lill-parteċipanti tgħin fit-trattament tas-sintomi tad-dipressjoni u l-ansjetà. Għal dan l-istudju, iż-żjut essenzjali mħallta kienu jikkonsistu minn żejt tal-bergamot u tal-lavanda, u l-parteċipanti ġew analizzati abbażi tal-pressjoni tad-demm tagħhom, ir-rati tal-polz, ir-rati tan-nifs u t-temperatura tal-ġilda. Barra minn hekk, is-suġġetti kellhom jikklassifikaw il-kundizzjonijiet emozzjonali tagħhom f’termini ta’ rilassament, vigoru, kalma, attenzjoni, burdata u viġilanza sabiex jiġu vvalutati l-bidliet fl-imġieba.
Il-parteċipanti fil-grupp sperimentali applikaw it-taħlita taż-żejt essenzjali topikament fuq il-ġilda ta’ addomehom. Meta mqabbla mal-plaċebo, iż-żjut essenzjali mħallta kkawżaw tnaqqis sinifikanti fir-rata tal-polz u l-pressjoni tad-demm.
Fil-livell emozzjonali, is-suġġetti fil-grupp taż-żjut essenzjali mħallta kklassifikaw lilhom infushom bħala "aktar kalmi" u "aktar rilassati" mis-suġġetti fil-grupp ta' kontroll. L-investigazzjoni turi l-effett rilassanti ta' taħlita ta' żjut tal-lavanda u tal-bergamot, u tipprovdi evidenza għall-użu fit-trattament tad-dipressjoni jew l-ansjetà fil-bnedmin.
Studju pilota tal-2017 sab li meta ż-żejt tal-bergamot ġie inalat għal 15-il minuta minn nisa fil-kamra tal-istennija ta’ ċentru ta’ trattament tas-saħħa mentali, l-esponiment għall-bergamot tejbet is-sentimenti pożittivi tal-parteċipanti fil-grupp sperimentali.
Mhux hekk biss, iżda fi prova randomised u kkontrollata tal-2022 li eżaminat il-burdata depressiva u l-kwalità tal-irqad f'nisa wara t-twelid, ir-riċerkaturi kkonkludew li "r-riżultati ta' dan l-istudju jappoġġjaw l-effikaċja tal-aromaterapija biż-żejt essenzjali tal-bergamot biex ittaffi l-burdata depressiva f'nisa wara t-twelid. Barra minn hekk, ir-riżultati jipprovdu referenza prattika għall-kura klinika tal-infermiera wara t-twelid.
Biex tuża ż-żejt tal-bergamot għad-dipressjoni u l-bidliet fil-burdata, ogħrok qatra jew tnejn f'idejk, u waqt li tgħaqqad ħalqek u mnieħrek, ħu nifs bil-mod ir-riħa taż-żejt. Tista' wkoll tipprova togħrok żewġ jew tliet qatriet fuq żaqqek, wara l-għonq u saqajk, jew tifrex ħames qatriet id-dar jew ix-xogħol.
2. Jista' Jbaxxi l-Pressjoni tad-Demm
Iż-żejt tal-bergamotta jgħin biex iżomm rati metaboliċi xierqa billi jistimula s-sekrezzjonijiet ormonali, il-meraq diġestiv, il-bili u l-insulina. Dan jgħin lis-sistema diġestiva u jippermetti l-assorbiment xieraq tan-nutrijenti. Dawn il-meraq jassimilaw ukoll it-tkissir taz-zokkor u jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm.
Studju tal-2006 li involva 52 pazjent bi pressjoni għolja jindika li ż-żejt tal-bergamot, flimkien mal-lavanda u l-ylang ylang, jista' jintuża biex inaqqas ir-risponsi għall-istress psikoloġiku, il-livelli ta' cortisol fis-serum u l-livelli ta' pressjoni tad-demm. It-tliet żjut essenzjali tħalltu u ttieħdu inalati kuljum għal erba' ġimgħat minn pazjenti bi pressjoni għolja.
3.Ittejjeb is-Saħħa Orali
Iż-żejt tal-bergamotta jgħin lis-snien infettati billi jneħħi l-mikrobi minn ħalqek meta jintuża bħala ħasil tal-ħalq. Jipproteġi wkoll snienek milli jiżviluppaw kavitajiet minħabba l-proprjetajiet tiegħu kontra l-mikrobi.
Jista' saħansitra jkunjgħin biex jipprevjeni t-taħsir tas-snien, li huwa kkawżat minn batterji li jgħixu f'ħalqek u jipproduċu aċidi li jeqirdu l-enamel tas-snien. Billiil-prevenzjoni tat-tkabbir tal-batterji, hija għodda effettiva biex ireġġa' lura l-kavitajiet u tgħin fit-taħsir tas-snien.
Biex ittejjeb is-saħħa orali, ogħrok żewġ jew tliet qatriet ta’ żejt tal-bergamot fuq snienek, jew żid qatra waħda mat-toothpaste tiegħek.
4.Jiġġieled il-Kundizzjonijiet Respiratorji
Iż-żejt tal-bergamotta għandu proprjetajiet antimikrobiċi, għalhekk jista' jgħin fil-prevenzjoni tat-tixrid ta' patoġeni barranin li jwasslu għal kundizzjonijiet respiratorji. Għal din ir-raġuni, iż-żejt essenzjali jista' jkun utli meta tiġġieled irjiħat komuni, u jaħdem bħala rimedju naturali tad-dar għas-sogħla.
Biex tuża ż-żejt tal-bergamot għal kundizzjonijiet respiratorji, ifrex ħames qatriet id-dar, jew iġbed iż-żejt direttament mill-flixkun. Tista' wkoll tipprova togħrok żewġ jew tliet qatriet fuq gerżumtek u sidrek.
Li tixrob it-te Earl Grey, li huwa magħmul bl-estratt tal-bergamot, hija għażla oħra.
Ħin tal-posta: 21 ta' Ottubru 2023