L-Aħjar Żjut Essenzjali għar-Rilassament

Żjut essenzjali ilhom madwar għal sekli sħaħ. Ġew utilizzati minn żminijiet antiki f'diversi kulturi, inklużi ċ-Ċina, l-Eġittu, l-Indja u n-Nofsinhar tal-Ewropa.

Xi żjut essenzjali saħansitra ġew applikati lill-mejtin bħala parti mill-proċess tal-ibbalzmar. Dan nafuh għax instabu residwi f’oqbra li jmorru ‘l fuq minn 2,000 sena.

Is-sbuħija taż-żjut essenzjali hija li huma naturali, estratti minn fjuri, weraq, qoxra jew għeruq tal-pjanti. Filwaqt li huwa aħjar li tiżgura ruħek li tuża żjut essenzjali puri, jiġifieri żjut li ma ġewx dilwiti b'kimiċi jew addittivi, jistgħu jipprovdu serħan u fejqan tant meħtieġ għal varjetà ta 'mard, inkluż bħala rimedju naturali għall-ansjetà.

L-ansjetà hija battalja iebsa biex tiffaċċja jum wara l-ieħor, li tagħmel li jkollok soluzzjoni naturali, bħal taħlita ta 'żejt essenzjali, importanti.

Fi studju riċenti tal-2014 mill-Kulleġġ Amerikan tax-Xjenzi tal-Kura tas-Saħħa, 58 pazjent tal-ospizju ngħataw massaġġi tal-idejn darba kuljum għal ġimgħa b'taħlita ta 'żejt essenzjali f'dilwizzjoni ta' 1.5 fil-mija b'żejt tal-lewż ħelu. It-taħlita taż-żejt essenzjali kienet tikkonsisti minn dawn iż-żjut essenzjali fi proporzjonijiet ugwali ta 'bergamot, inċens u lavanda.

Il-pazjenti kollha li rċevew il-massaġġi bl-idejn bl-aromaterapija rrappurtaw inqas uġigħ u depressjoni, u kkonkludew li l-massaġġi bl-aromaterapija b'din it-taħlita taż-żejt essenzjali huwa aktar effettiv għall-immaniġġjar tal-uġigħ u d-dipressjoni milli l-massaġġi waħdu.

Hawn huma xi wħud mill-aqwa żjut essenzjali għall-ansjetà:

1. Lavanda

Meqjus bħala l-iktar żejt essenzjali komuni, iż-żejt tal-lavanda (Lavandula angustifolia) jinkludu li jkollhom effett paċifikazzjoni u rilassanti. Huwa meqjus bħala sistema nervuża ristorattiva u jgħin fil-paċi ta 'ġewwa, irqad, irrekwitezza, irritabilità, attakki ta' paniku, tensjoni nervuża u stonku nervuż. Biex tnaqqas l-ansjetà, huwa meqjus bħala wieħed mill-aqwa żjut essenzjali.

2. Warda

Wieħed mill-benefiċċji taż-żejt essenzjali tal-ward (Rosa damascena) huwa li jsolvi ħafna għall-qalb emozzjonali u forsi t-tieni l-aktar popolari wara l-lavanda biex ittaffi l-ansjetà u d-dipressjoni, tgħin b'attakki ta 'paniku, grieving u xokk.

3. Vetiver

Żejt tal-vetiver (Vetiveria zizanioides) għandu enerġija trankwilla, ta' ertjar u ta' serħan il-moħħ, spiss użata fit-trawma biex tgħin fl-għarfien personali, il-kalma u l-istabbilizzazzjoni. Toniku tas-sistema nervuża, inaqqas it-titterness u s-sensittività eċċessiva u huwa utli wkoll f'attakki ta 'paniku u xokk.

4. Ylang Ylang

Dan iż-żejt essenzjali popolari jista 'jikkura l-ansjetà u d-dipressjoni minħabba l-effetti ta' paċifikazzjoni u ta 'rfigħ tiegħu. Ylang ylang (Cananga odorata) jgħin bil-ferħ, il-kuraġġ, l-ottimiżmu u jtaffi l-biża'. Jista 'jikkalma l-aġitazzjoni tal-qalb u l-palpitazzjonijiet nervużi u huwa sedattiv moderatament qawwi, li jista' jgħin fl-insomnja.

5. Bergamot

Il-bergamot jinsab komunement fit-te Earl Grey u għandu togħma u aroma ta 'fjuri distintivi. Żejt tal-bergamot (Bergamija taċ-ċitru) huwa paċifikazzjoni u spiss jintuża biex jikkura d-dipressjoni billi jipprovdi enerġija; madankollu, jista 'wkoll jgħin b'nuqqas ta' rqad jinduċi rilassament u jnaqqas l-aġitazzjoni.

Ħsibijiet Finali

• Biex titnaqqas l-ansjetà u tippromwovi r-rilassament, l-użu ta 'żjut essenzjali li jikkalmaw huwa faċli u naturali.
• Uħud mill-aħjar żjut essenzjali għall-ansjetà jinkludu lavanda, chamomile, ylang ylang, bergamot u frankincense.
• Dawn iż-żjut jistgħu jintużaw b'mod aromatiku biex jinħoloq ambjent paċifiku u rilassanti. Żjut essenzjali jistgħu wkoll jintużaw topikament biex ittaffi l-istress billi tpoġġi ftit qtar fuq il-polz u t-tempji tiegħek.