L-Aqwa Żjut Essenzjali għar-Rilassament
Iż-żjut essenzjali ilhom jeżistu għal sekli sħaħ. Intużaw minn żminijiet antiki f'diversi kulturi, inklużi ċ-Ċina, l-Eġittu, l-Indja u n-Nofsinhar tal-Ewropa.
Is-sbuħija taż-żjut essenzjali hija li huma naturali, estratti minn fjuri, weraq, qoxra tas-siġar jew għeruq tal-pjanti. Filwaqt li l-aħjar li tiżgura li tuża żjut essenzjali puri, jiġifieri żjut li ma ġewx dilwiti b'kimiċi jew addittivi, jistgħu jipprovdu serħan u fejqan tant meħtieġa għal varjetà ta' mard, inkluż bħala rimedju naturali għall-ansjetà.
L-ansjetà hija battalja iebsa li wieħed jiffaċċja jum wara jum, u għalhekk huwa importanti li jkollok soluzzjoni naturali, bħal taħlita ta' żejt essenzjali.
Il-pazjenti kollha li rċevew massaġġi bl-idejn bl-aromaterapija rrappurtaw inqas uġigħ u dipressjoni, u kkonkludew li l-massaġġi bl-aromaterapija b'din it-taħlita ta' żejt essenzjali huwa aktar effettiv għall-immaniġġjar tal-uġigħ u d-dipressjoni milli l-massaġġi waħdu.
Hawn huma wħud mill-aqwa żjut essenzjali għall-ansjetà
1. Lavanda
Ikkunsidrat bħala l-aktar żejt essenzjali komuni, iż-żejt tal-lavanda għandu effett kalmanti u rilassanti. Huwa meqjus bħala ristorattiv tas-sistema nervuża u jgħin fil-paċi ta' ġewwa, l-irqad, l-irrekwitezza, l-irritabilità, l-attakki ta' paniku, it-tensjoni nervuża u n-nervituri fl-istonku. Biex inaqqas l-ansjetà, huwa meqjus bħala wieħed mill-aqwa żjut essenzjali.
Biex tippromwovi r-rilassament, tista' sempliċement iżżid żejt tal-lavanda ma' diffużur, ilma tal-banju jew flixkun tal-isprej mimli bl-ilma. Jikkorrispondi tajjeb ma' ħafna żjut essenzjali, inkluż żejt tal-ġeranju, żejt tal-ylang ylang u żejt tal-kamomilla. Tista' wkoll tuża l-lavanda topikament fuq il-polz, it-tempji u wara l-għonq tiegħek.
2. Warda
Wieħed mill-benefiċċji taż-żejt essenzjali tal-ward huwa li jserraħ ħafna l-emozzjonijiet u forsi t-tieni l-aktar popolari wara l-lavanda biex itaffi l-ansjetà u d-dipressjoni, jgħin fl-attakki ta' paniku, in-niket u x-xokk.
3. Vetiver
Iż-żejt tal-vetiver għandu enerġija trankwilla, li tgħaqqad l-art u li tassigura, ħafna drabi jintuża fit-trawma biex jgħin fl-għarfien personali, il-kalma u l-istabbilizzazzjoni. Toniku tas-sistema nervuża, inaqqas in-nervożiżmu u l-ipersensittività u huwa wkoll utli f'attakki ta' paniku u xokk.
4. Ylang Ylang
Dan iż-żejt essenzjali popolari jista' jikkura l-ansjetà u d-dipressjoni minħabba l-effetti kalmanti u ta' faraġ tiegħu.Ylang ylang(Cananga odorata) jgħin fil-ferħ, il-kuraġġ, l-ottimiżmu u jtaffi l-biża’. Jista’ jikkalma l-aġitazzjoni tal-qalb u l-palpitazzjonijiet nervużi u huwa sedattiv moderatament qawwi, li jista’ jgħin fl-insomnja.
5. Bergamotta
Il-bergamotta tinstab komunement fit-te Earl Grey u għandha togħma u aroma distintiva tal-fjuri. Iż-żejt tal-bergamotta huwa kalmanti u spiss jintuża biex jikkura d-dipressjoni billi jipprovdi l-enerġija; madankollu, jista' jgħin ukoll bl-insomnja, jikkaġuna rilassament u jnaqqas l-aġitazzjoni.
6. Kamomilla
B'riħa paċifika u kalmanti, il-kamomilla tibbenefika l-armonija interna u tnaqqas l-irritabilità, il-ħsieb żejjed, l-ansjetà u l-inkwiet.
7. Frankinċens
L-inċens huwa tajjeb ħafna għall-kura tad-dipressjoni u l-ansjetà għax jipprovdi enerġija kalmanti u trankwilla kif ukoll bażi spiritwali. Fl-aromaterapija, jgħin biex japprofondixxi l-meditazzjoni u jikkalma l-moħħ, li jista' jtaffi kwistjonijiet bħall-istress kroniku.
Ħin tal-posta: 08 ta' Ġunju 2023