Irwejjaħ taċ-ċitru—oranġjo, lumi, ġir, grejpfrut, u aktar—huma superstars meta niġu biex isaħħu l-burdata tiegħek. Li, TBH, probabbilment jispjega għaliex f'daqqa waħda nħossni ferħan stramb meta nkun qed innaddaf b'diżinfettanti infużi biż-żejt essentiak, anke jekk jien... taf, inaddaf. U hemm spjegazzjoni sempliċi għala tiġri dik il-maġija.
"Ir-riħa tipika friska u li tgħolli ċ-ċitru ġejja mill-komponent kimiku ewlieni tagħhom, d-limonene," tgħid l-aromaterapista ċċertifikata Caroline Schroeder. “Estratt mill-qoxra tal-frott frisk u normalment ippressat, iż-żjut essenzjali taċ-ċitru fihom sa 97 fil-mija ta’ d-limonene, u studji jissuġġerixxu li dan il-komponent jappoġġja l-parti tas-sistema nervuża li hija responsabbli għar-rilassament. Fi kliem ieħor, jista’ jnaqqas l-istress.”
Hemm numru żgħir ta 'tipi differenti ta' żjut essenzjali taċ-ċitru, u kull wieħed huwa "iġjeniċi, iġib l-enerġija, u għandu effett ta 'rfigħ u tindif," jgħid Schroeder. Iżda tipi differenti jistgħu jġiegħlek tħossok affarijiet differenti. “Il-lumi hija friska u ferrieħa filwaqt li l-larinġ huwa sħun u pampers. U l-grejpfrut jagħti spinta lill-enerġija b’mod kompletament differenti,” żżid hi. Studju reċenti mill-Università ta’ Sussexanki sabet il-riħa ta 'lumi tista' tgħin biex tingħata spinta lill-kunfidenza tiegħek innifsek u l-immaġni tal-ġisem.
Jekk trid tieħu vantaġġ mir-rwejjaħ taċ-ċitru għal spinta lill-burdata, hemm numru żgħir ta 'modi kif Schroeder jgħid dejjem tagħmel il-trick. “Nagħmel il-prodotti tat-tindif u d-deterġent tiegħi stess biż-żejt essenzjali tal-lumi. Imbagħad bħala taħlita tad-diffużur, speċjalment bil-lejl, inħobb inżid il-larinġ,” tispjega. “Il-grejpfrut, min-naħa l-oħra, huwa tajjeb ħafna biex ixerred matul il-ġurnata. U Bergamot huwa favorit tiegħi fl-inalaturi. Tista 'wkoll tħallat iċ-ċitru ma' żjut essenzjali tal-weraq u/jew tal-fjuri biex toħloq taħlitiet saħansitra aktar qawwija. Il-larinġ u l-lavanda jagħmlu sinerġija sabiħa ta’ paċifikazzjoni, pereżempju.”
Ukoll, jidher li jista’ jkolli nwaqqaf l-imħabba tiegħi mal-ewkaliptu. Dawn ir-rwejjaħ taċ-ċitru qed isejħuli.
Għal dar b'saħħitha fil-livell li jmiss, ipprova dawn il-pariri għal għajxien mhux tossiku mill-espert Sophia Ruan Gushée:
Għal aktar spinta lill-burdata, ara dawn l-ispettakli tan-Neetflix li jinkludu grin. U tibżax li jkollok bikja tajba mal-mużika imdejjaq meta jkollok bżonnha. Dan jista 'jsaħħaħ il-burdata tiegħek, ukoll.
Ħin tal-post: Jan-31-2023