Iż-Żjut Essenzjali taċ-Ċitru Huma Superstars li Jtejbu l-Burdata—Hawn Kif Tużahom

Fwejjaħ taċ-ċitru—larinġ, lumi, ġir, grejpfrut, u aktar—huma superstars meta niġu biex itejbu l-burdata tiegħek. Li, biex ngħidlek il-verità, probabbilment jispjega għaliex f'daqqa waħda nħossni kuntenta b'mod stramb meta nkun qed innaddaf b'diżinfettanti infużi biż-żejt essenzjali, avolja qed... tafu, innaddaf. U hemm spjegazzjoni sempliċi għal għaliex isseħħ dik il-maġija.

“Ir-riħa tipika friska u ferriħija taċ-ċitru ġejja mill-komponent kimiku ewlieni tagħhom, id-d-limonene,” tgħid l-aromaterapista ċċertifikata Caroline Schroeder"Estrati mill-qoxra tal-frott frisk u ġeneralment ippressati, iż-żjut essenzjali taċ-ċitru fihom sa 97 fil-mija ta' d-limonene, u studji jissuġġerixxu li dan il-komponent jappoġġja l-parti tas-sistema nervuża li hija responsabbli għar-rilassament. Fi kliem ieħor, jista' jnaqqas l-istress."

Hemm numru żgħir ta’ tipi differenti ta’ żjut essenzjali taċ-ċitru, u kull wieħed huwa “rifreskanti, iġib l-enerġija, u għandu effett ta’ tindif u tisħiħ,” tgħid Schroeder. Iżda tipi differenti jistgħu jġiegħluk tħoss affarijiet differenti. “Il-lumi huwa frisk u ferrieħi filwaqt li l-larinġ huwa sħun u jtaffi. U l-grejpfrut jagħti spinta lill-enerġija b’mod kompletament differenti,” iżżid hi. Studju reċenti mill-Università ta’ Sussexsaħansitra sab li r-riħa tal-lumi tista' tgħin biex tagħti spinta lill-kunfidenza tiegħek fik innifsek u lill-immaġni tiegħek tal-ġisem.

Jekk trid tieħu vantaġġ mir-riħa taċ-ċitru biex ittejjeb il-burdata, hemm numru ta’ modi kif Schroeder tgħid li dejjem tagħmel dan. “Nagħmel il-prodotti tat-tindif u d-deterġent tiegħi stess biż-żejt essenzjali tal-lumi. Imbagħad bħala taħlita ta’ diffużur, speċjalment bil-lejl, inħobb inżid il-larinġ,” tispjega. “Il-grejpfrut, min-naħa l-oħra, huwa tajjeb ħafna għad-diffużjoni matul il-ġurnata. U l-Bergamot huwa l-favorit tiegħi fl-inalaturi. Tista’ wkoll tħallat iċ-ċitru ma’ żjut essenzjali tal-weraq u/jew tal-fjuri biex toħloq taħlitiet saħansitra aktar qawwija. Il-larinġ u l-lavanda jagħmlu sinerġija sabiħa u kalmanti, pereżempju.”

Ukoll, jidher li se jkolli nwaqqaf l-imħabba tiegħi mal-ewkaliptu. Dawn ir-riħa taċ-ċitru qed isejħuli.

Għal dar b'saħħitha ta' livell ogħla, ipprova dawn il-pariri għal għajxien mhux tossiku mill-espert Sophia Ruan Gushée:

Għal aktar spinta fil-burdata, ara dawn il-programmi ta' Neetflix li jinkludu tbissima.U tibżax tibki sew għal mużika ta’ niket meta jkollok bżonnha. Dan jista’ jtejjeb il-burdata tiegħek ukoll..