Żejt Clary Sage

Il-pjanta tas-salvja ċara għandha storja twila bħala herb mediċinali. Hija perenni fil-ġeneru Salvi, u l-isem xjentifiku tagħha huwa salvia sclarea. Huwa meqjus bħala wieħed mill-aqważjut essenzjali għall-ormoni, speċjalment fin-nisa.

Saru ħafna talbiet dwar il-benefiċċji tiegħu meta jiġu ttrattati bugħawwieġ, ċikli mestrwali tqal, fwawar u żbilanċi ormonali. Hija magħrufa wkoll għall-kapaċità tagħha li żżid iċ-ċirkolazzjoni, tappoġġja s-sistema diġestiva, ittejjeb is-saħħa tal-għajnejn u tiġġieled il-lewkimja.

Clary sage hija waħda miż-żjut essenzjali l-aktar tajbin għas-saħħa, bi proprjetajiet anti-konvulsivi, antidipressanti, antifungali, anti-infettivi, antisettiċi, antispasmodiċi, astringenti u anti-infjammatorji. Huwa wkoll toniku tan-nervituri u sedattiv b'komponenti serħan il-moħħ u li jsaħħnu.

X'inhu Clary Sage?

Clary sage jieħu ismu mill-kelma Latina "clarus," li tfisser "ċara." Hija ħaxixa perenni li tikber minn Mejju sa Settembru, u hija indiġena għat-Tramuntana tal-Mediterran, flimkien ma 'xi żoni fl-Afrika ta' Fuq u l-Asja Ċentrali.

L-impjant jilħaq 4-5 piedi għoli, u għandu zkuk kwadri ħoxnin li huma mgħottija f'xagħar. Il-fjuri ikkuluriti, li jvarjaw minn lelà għal mauve, jiffjorixxu f'għenieqed.

Il-komponenti ewlenin taż-żejt essenzjali tas-salvja clary huma sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate u germacrene-D; għandu konċentrazzjonijiet għoljin ta 'esteri f'madwar 72 fil-mija.

Benefiċċji tas-Saħħa

1. Ittaffi l-iskumdità menstruwali

Clary sage jaħdem biex jirregola ċ-ċiklu mestrwali billi jibbilanċja l-livelli tal-ormoni b'mod naturali u jistimula l-ftuħ ta 'sistema ostakolata. Għandu s-setgħa li jittrattasintomi ta 'PMSkif ukoll, inklużi nefħa, bugħawwieġ, tibdil fil-burdata u cravings għall-ikel.

Dan iż-żejt essenzjali huwa wkoll antispasmodiku, li jfisser li jittratta spażmi u kwistjonijiet relatati bħal bugħawwieġ fil-muskoli, uġigħ ta 'ras u uġigħ fl-istonku. Jagħmel dan billi jirrilassaw l-impulsi tan-nervituri li ma nistgħux nikkontrollaw.

Studju interessanti li sar fl-Università ta’ Oxford Brooks fir-Renju Unitanalizzatil-influwenza li aromatherapy għandha fuq in-nisa fil-ħlas. L-istudju sar fuq perjodu ta’ tmien snin u involva 8,058 mara.

L-evidenza minn dan l-istudju tissuġġerixxi li l-aromaterapija tista 'tkun effettiva biex tnaqqas l-ansjetà materna, il-biża' u l-uġigħ waqt il-ħlas. Mill-10 żjut essenzjali li ntużaw waqt it-twelid, żejt tas-salvja clary użejt tal-kamomillakienu l-aktar effettivi biex itaffu l-uġigħ.

Studju ieħor tal-2012imkejlal-effetti tal-aromaterapija bħala analġeżiku matul iċ-ċiklu mestrwali tal-bniet tal-iskola sekondarja. Kien hemm grupp ta 'massaġġi ta' aromatherapy u grupp ta 'acetaminophen (joqtol l-uġigħ u jnaqqas id-deni). Il-massaġġi bl-aromaterapija sar fuq suġġetti fil-grupp tat-trattament, bl-addome jiġi mmassaġġjat darba bl-użu ta’ clary sage, marjoram, kannella, ġinġer użjut tal-ġeraniumf'bażi ​​ta 'żejt tal-lewż.

Il-livell ta 'uġigħ mestrwali ġie evalwat 24 siegħa wara. Ir-riżultati sabu li t-tnaqqis tal-uġigħ mestrwali kien ogħla b'mod sinifikanti fil-grupp tal-aromaterapija milli fil-grupp tal-acetaminophen.

2. Jappoġġja l-Bilanċ Ormonali

Clary sage jaffettwa l-ormoni tal-ġisem minħabba li fih fitoestroġeni naturali, li jissejħu "estroġeni tad-dieta" li huma derivati ​​mill-pjanti u mhux fi ħdan is-sistema endokrinali. Dawn il-fitoestroġeni jagħtu lill-clary sage l-abbiltà li jikkawżaw effetti estroġeniċi. Jirregola l-livelli tal-estroġenu u jiżgura s-saħħa fit-tul tal-utru — tnaqqas iċ-ċansijiet ta 'kanċer tal-utru u tal-ovarji.

Ħafna kwistjonijiet ta’ saħħa llum, anke affarijiet bħall-infertilità, is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi u l-kanċer ibbażat fuq l-estroġenu, huma kkawżati minn estroġenu żejjed fil-ġisem — parzjalment minħabba l-konsum tagħna ta’ikel b'ħafna estroġenu. Minħabba li cry sage jgħin biex jibbilanċja dawk il-livelli ta 'estroġenu, huwa żejt essenzjali oerhört effettiv.

Studju tal-2014 ippubblikat fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Fitoterapijamisjubadik l-inalazzjoni ta 'żejt clary sage kellha l-abbiltà li tnaqqas il-livelli ta' cortisol b'36 fil-mija u tejbet il-livelli tal-ormoni tat-tirojde. L-istudju sar fuq 22 mara wara l-menopawsa fil-50 sena, li wħud minnhom ġew iddijanjostikati bid-dipressjoni.

Fl-aħħar tal-prova, ir-riċerkaturi ddikjaraw li "żejt tas-salvja ċara kellu effett statistikament sinifikanti fuq it-tnaqqis tal-kortisol u kellu effett anti-dipressant li jtejjeb il-burdata." Huwa wkoll wieħed mill-aktar rakkomandatisupplimenti tal-menopawsa.

3. Iżżid iċ-ċirkolazzjoni

Clary sage tiftaħ il-vini u tippermetti żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm; naturalment inaqqas ukoll il-pressjoni tad-demm billi tirrilassa l-moħħ u l-arterji. Dan isaħħaħ il-prestazzjoni tas-sistema metabolika billi jżid l-ammont ta 'ossiġnu li jidħol fil-muskoli u jappoġġja l-funzjoni tal-organi.

Studju li sar fid-Dipartiment tax-Xjenza Bażika tal-Infermiera fir-Repubblika tal-Koreaimkejlal-abbiltà taż-żejt tas-salvja li jbaxxi l-pressjoni tad-demm f'nisa b'inkontinenza urinarja jew awrina involontarja. Erbgħa u tletin mara pparteċipaw fl-istudju, u ngħataw jew żejt tas-salvja, żejt tal-lavanda jew żejt tal-lewż (għall-grupp ta 'kontroll); imbagħad ġew imkejla wara li nifs dawn irwejjaħ għal 60 minuta.

Ir-riżultati indikaw li l-grupp taż-żejt clary esperjenza tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika meta mqabbel mal-gruppi taż-żejt tal-kontroll u tal-lavanda, tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm dijastolika meta mqabbel mal-grupp taż-żejt tal-lavanda, u tnaqqis sinifikanti fir-rata respiratorja meta mqabbla mal-kontroll. grupp.

Id-dejta tissuġġerixxi li n-nifs taż-żejt ċary jista 'jkun utli biex jinduċi rilassament fin-nisa b'inkontinenza urinarja, speċjalment hekk kif jgħaddu minn valutazzjonijiet.