Xiexżjut essenzjali għal irqad tajjeb bil-lejl

Li ma torqodx sew bil-lejl jista' jaffettwa l-burdata tiegħek kollha, il-ġurnata kollha tiegħek, u kważi kollox. Għal dawk li qed ibatu biex jorqdu, hawn huma l-aqwa żjut essenzjali li jistgħu jgħinuk tikseb irqad tajjeb bil-lejl.
Illum ma nistgħux niċħdu l-benefiċċji taż-żjut essenzjali. Filwaqt li l-ispas sofistikati huma l-ewwel affarijiet li jiġu f'moħħna meta nkunu qed infittxu li nittrattaw l-istress u l-ansjetà, iż-żjut essenzjali huma wkoll mod eċċellenti biex tikkalma l-ansjetà u terġa' tiċċentra moħħok u ġismek.

Iż-żjut essenzjali huma żjut aromatiċi li jiġu estratti mill-pjanti permezz tad-distillazzjoni. Dawn jistgħu jinkisbu minn ħafna partijiet differenti ta’ pjanta, inklużi l-weraq, il-fjuri u l-għeruq tagħha. Dawn iż-żjut jaħdmu jew permezz ta’ inalazzjoni jew applikazzjoni topika għal diversi problemi tal-ġilda u tax-xagħar.

Madankollu, xi żjut essenzjali wrew li huma aktar ta’ benefiċċju minn oħrajn biex jittrattaw l-istress u l-ansjetà. Ir-riħa ta’ dawn iż-żjut tistimula r-riċetturi tar-riħa f’imnieħrek, li mbagħad jibgħat messaġġi lis-sistema nervuża tiegħek biex itaffi l-istress tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn uħud mill-aqwa għażliet.

L-aqwa żjut essenzjali għall-irqad

Żejt tal-lavanda

Wieħed mill-aktar żjut essenzjali popolari għall-ansjetà, iż-żejt tal-lavanda għandu riħa ħelwa tal-fjuri b'ton sottili ta' injam jew ħxejjex aromatiċi. Mhux biss jgħin fil-ġestjoni tal-ansjetà, iżda għandu wkoll effett sedattiv li jgħin fil-problemi tal-irqad. Skontriċerka fl-2012, iż-żejt essenzjali tal-lavanda jikkalma l-ansjetà billi jaffettwa s-sistema limbika tiegħek, il-parti tal-moħħ li tikkontrolla l-emozzjonijiet. Uża ftit qtar ta’ żejt tal-lavanda f’ilma sħun tal-banju, imħallat ma’ żejt trasportatur bħaż-żejt tal-jojoba jew iż-żejt tal-lewż, u ħoss l-istress tiegħek idub. Jekk togħrok ftit qtar fuq l-imħadda tiegħek jew tapplikahom direttament fuq saqajk, tempji u polzi qabel torqod, tagħmel l-istess.

Żejt tal-ġiżimin

B'riħa sabiħa ta' fjuri, iż-żejt tal-ġiżimin spiss jintuża bħala ingredjent fil-fwejjaħ u f'għadd ta' prodotti kożmetiċi. B'differenza mill-biċċa l-kbira taż-żjut essenzjali l-oħra għall-ansjetà, iż-żejt tal-ġiżimin jikkalma s-sistema nervuża tiegħek mingħajr ma jikkawża ngħas. Fil-fatt, jista' jkollu effett stimulanti fuq xi nies. Biex tuża dan iż-żejt, ħu nifs direttament mill-kontenitur jew żid ftit qtar fuq l-imħadda tiegħek jew f'diffużur biex timla l-kamra biż-żejt tiegħu.

aroma.

Żejt tal-ħabaq ħelu

Iż-żejt essenzjali tal-ħabaq ħelu għandu riħa qawwija u erbali. Fl-aromaterapija, dan iż-żejt huwa maħsub li jgħin biex jikkalma l-moħħ u jtaffi l-istress. Filwaqt li dan iż-żejt jista' jintuża wkoll għal disturbi diġestivi, kura tal-ġilda, u uġigħ jew infjammazzjoni, l-użu ta' dan iż-żejt essenzjali għall-ansjetà jista' jkun mod tajjeb ħafna biex tikkalma s-sistema nervuża. Ferra ftit qtar f'diffużur u ħu n-nifs bil-mod.

Żejt tal-bergamotta

Dan iż-żejt ġej mil-larinġ tal-bergamotta, li huwa ibridu tal-lumi u l-larinġ morr. Ingredjent komuni fil-fwejjaħ, u l-ħaxixa użata fit-te Earl Grey, il-Bergamotta għandha aroma pjuttost taċ-ċitru. F'Studju tal-2015fuq nisa fil-kamra tal-istennija ta’ ċentru ta’ trattament tas-saħħa mentali, instab li 15-il minuta ta’ espożizzjoni għaż-żejt essenzjali tal-bergamot wasslu għal żieda fis-sentimenti pożittivi. Tista’ sempliċement iżżid 2-3 qatriet ta’ żejt tal-bergamot ma’ srievet jew maktur u tibqa’ tinħaslu minn żmien għal żmien.

Żejt tal-ward

Estratt mill-petali tal-ward, iż-żejt tal-ward għandu wkoll riħa ħelwa tal-fjuri.Fi studju tal-2011, instab li l-massaġġi tal-addome biż-żejt essenzjali tal-ward wassal għal livelli aktar baxxi ta’ uġigħ mestrwali u kellu proprjetajiet kalmanti fuq l-ansjetà. Tista’ wkoll tgħaddas saqajk f’banju b’ilma sħun bi ftit qtar ta’ dan iż-żejt.

Ylang ylang

Dan iż-żejt ġej mill-fjuri sofor tas-siġra tropikali Cananga u għandu riħa distinta ħelwa ta’ frott u fjuri. Il-prattika li tuża dan iż-żejt essenzjali għall-ansjetà ilha teżisti għal żmien twil, grazzi għall-proprjetajiet kalmanti tiegħu. Ylang ylang jista’ jtejjeb il-burdata u jirrilassa s-sistema nervuża, filwaqt li jbaxxi wkoll il-pressjoni tad-demm. Tista’ tapplika ylang ylang dilwit fuq il-ġilda tiegħek, iżżidu ma’ diffużur tal-kamra, jew tinhalah direttament.

Jiangxi Zhongxiang Bijoteknoloġija Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mowbajl:+86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380