Benefiċċji għas-Saħħa taż-Żejt tar-Riġnu

By

Lindsay Curtis

Lindsay Curtis

Lindsay Curtis hija kittieba freelance dwar is-saħħa u l-mediċina fin-Nofsinhar ta' Florida. Qabel ma saret freelancer, hija ħadmet bħala professjonista tal-komunikazzjoni għal organizzazzjonijiet mingħajr skop ta' qligħ tas-saħħa u l-Fakultà tal-Mediċina u l-Fakultà tal-Infermiera tal-Università ta' Toronto. Ix-xogħol tagħha deher f'ħafna mezzi, inklużi blogs, midja soċjali, rivisti, rapporti, fuljetti u kontenut tal-web.

LINJI GWIDA EDITORJALI TAS-SAĦĦA

Aġġornat fl-14 ta' Novembru 2023

Rivedut medikament minn

Susan Bard, MD

Videos Trending

Iż-żejt tar-riġnu huwa żejt veġetali li ġej mill-pjanta tal-fażola tar-riġnu, pjanta tal-fjuri li hija komuni f'partijiet tal-Lvant tad-dinja.¹Iż-żejt isir billi jiġu ppressati ż-żerriegħa tal-pjanta tal-fażola tar-riġnu bil-kesħa.²

Iż-żejt tar-riġnu huwa rikk fl-aċidu riċinolejku—tip ta’ aċidu xaħmi bi proprjetajiet anti-infjammatorji, antiossidanti u li jtaffu l-uġigħ.³

L-użu taż-żejt tar-riġnu bħala rimedju naturali jmur lura eluf ta’ snin. Fl-Eġittu tal-qedem, iż-żejt tar-riġnu kien jintuża biexittaffi l-għajnejn xottiu jtaffi l-istitikezza. FiMediċina Ayurveda—approċċ olistiku għall-mediċina nattiv għall-Indja—iż-żejt tar-riġnu ntuża biex itejjeb l-uġigħ tal-artrite u jikkura kundizzjonijiet tal-ġilda.⁴Illum, iż-żejt tar-riġnu jintuża fl-industriji farmaċewtiċi, mediċinali, u tal-manifattura. Jinstab f'ħafna sapun, kożmetiċi, u prodotti tax-xagħar uprodotti għall-kura tal-ġilda.⁵

Skont l-użu maħsub tiegħu, iż-żejt tar-riġnu jista' jittieħed mill-ħalq jew jiġi applikat topikament. Xi nies jieħduh mill-ħalq bħala lassattiv jew bħala mod kif jinduċu t-twelid waqt it-tqala. Oħrajn japplikaw iż-żejt direttament fuq il-ġilda u x-xagħar għall-benefiċċji idratanti tiegħu.

Iż-żejt tar-riġnu jista' jkun ta' benefiċċju għal ħafna oqsma tas-saħħa u l-benessri minħabba l-proprjetajiet mediċinali u terapewtiċi diversi—bħal dawk antimikrobiċi, antivirali, u ta' fejqan tal-feriti—li għandu.⁶

Is-supplimenti tad-dieta huma regolati minimament mill-FDA u jistgħu jew ma jistgħux ikunu adattati għalik. L-effetti tas-supplimenti jvarjaw minn persuna għal oħra u jiddependu fuq ħafna varjabbli, inkluż it-tip, id-dożaġġ, il-frekwenza tal-użu, u l-interazzjonijiet mal-mediċini attwali. Jekk jogħġbok kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa jew lill-ispiżjar tiegħek qabel tibda xi supplimenti.

IMMAĠNIJIET GETTY

Jgħin biex itaffi l-istitikezza

Żejt tar-riġnuhuwa forsi l-aktar magħruf bħalalassattivimdorriittaffi l-istitikezza okkażjonaliIż-żejt jaħdem billi jżid il-kontrazzjonijiet tal-muskoli li jimbuttaw l-ippurgar mill-imsaren biex jeliminaw l-iskart. L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti approvat iż-żejt tar-riġnu bħala lassattiv stimulant sikur u effettiv, iżda l-użu taż-żejt b'dan il-mod naqas matul is-snin hekk kif saru disponibbli lassattivi aktar effettivi b'inqas effetti sekondarji.¹

Iż-żejt tar-riġnu wera li jgħin biex inaqqas it-tensjoni waqt il-movimenti tal-musrana, joħloq ippurgar aktar artab, u jnaqqas is-sensazzjoni ta' movimenti tal-musrana mhux kompluti.⁷

Iż-żejt tar-riġnu jista' jintuża wkoll biex jitnaddaf l-imsaren qabel proċeduri mediċi, bħalkolonoskopiji, iżda tipi oħra ta' lassattivi jintużaw aktar komunement għal dan.¹

Iż-żejt tar-riġnu ġeneralment jaħdem malajr bħala lassattiv u jipproduċi moviment tal-musrana fi żmien sitt sa 12-il siegħa wara li tieħu.⁸

Għandu Kwalitajiet Moisturizing

Rikku f'aċidi grassi, iż-żejt tar-riġnu għandu kwalitajiet ta' idratazzjoni li jistgħu jgħinużomm il-ġilda tiegħek idratata u b'saħħithaIż-żejt tar-riġnu jaġixxi bħala umettant, sustanza li taqbad l-umdità fil-ġilda tiegħek biex iżżommha ratba u lixxa. B'dan il-mod, bħal żjut oħra li ma jagħmlux ħsara lill-ġilda, iż-żejt tar-riġnu jaġixxi wkoll bħala barriera biex jgħin jipprevjeni l-umdità milli tevapora mill-ġilda.⁹

Il-manifatturi jżidu ż-żejt tar-riġnu mal-kożmetiċi u l-prodotti għall-kura personali—inklużi lozjonijiet,balzmi tax-xufftejn, u l-makeup—bħala emollient (trattament moisturizing) biex jippromwovi l-idratazzjoni.⁵

Iż-żejt tar-riġnu jista' jintuża waħdu bħala moisturizer. Madankollu, huwa oħxon, għalhekk tista' tkun trid iddilwixxih ma' żejt trasportatur (bħal żejt tal-lewż, tal-ġewż tal-Indi, jew tal-jojoba) qabel ma tapplikah fuq wiċċek u ġismek.

Hemm riċerka limitata dwar il-benefiċċji taż-żejt tar-riġnu għas-saħħa tal-ġilda. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-aċidi grassi fiż-żejt tar-riġnu jistgħu jippromwovu t-tiswija tal-ġilda u jnaqqsu d-dehra taċ-ċikatriċi tal-akne,linji fini, u t-tikmix. Madankollu, hemm bżonn ta’ aktar riċerka biex nifhmu aħjar l-effett sħiħ.¹⁰

Jista' Jgħin biex Iżomm id-Dentaturi Nodfa

Id-dentaturi għandhom jitnaddfu kuljum biex jipprevjenu l-akkumulazzjoni tal-plakka u biex jipproteġu s-saħħa orali u ġenerali tan-nies li jilbsuhom.¹¹Il-plakka hija saff abjad u twaħħal ta’ batterji u fungi li ġeneralment jikber fuq id-dentaturi. Nies li jilbsu dentaturi huma speċjalment vulnerabbli għal infezzjonijiet fungali orali, partikolarmentCandida (ħmira), li jistgħu faċilment jakkumulaw fuq id-dentaturi u jżidu r-riskju ta’ stomatite mid-dentaturi, infezzjoni assoċjata ma’ uġigħ u infjammazzjoni orali.¹²

Ir-riċerka turi li ż-żejt tar-riġnu għandu proprjetajiet antibatteriċi u antifungali li jistgħu jkunu ta’ għajnuna biex iżommu d-dentaturi nodfa. Studju wieħed sab li t-tixrib tad-dentaturi f’soluzzjoni ta’ 10% żejt tar-riġnu għal 20 minuta joqtol b’mod effettiv il-batterji u l-fungi orali.¹³Studju ieħor sab li t-tfarfir tad-dentaturi u t-tixrib tagħhom f'soluzzjoni taż-żejt tar-riġnu jnaqqas b'mod effettiv l-infezzjonijiet tal-Candida fost nies li jilbsu dentaturi.¹⁴

Jintuża biex jikkaġuna t-twelid waqt it-tqala

Iż-żejt tar-riġnu huwa metodu tradizzjonali biex tistimula t-twelid. Dan darba kien il-metodu użat għall-induzzjoni tat-twelid, u xi qwiebel ikomplu jiffavorixxu dan il-metodu naturali ta' induzzjoni.

Huwa maħsub li l-effetti lassattivi taż-żejt tar-riġnu għandhom rwol fil-proprjetajiet tiegħu li jikkawżaw it-twelid. Meta jiġi kkunsmat mill-ħalq, iż-żejt tar-riġnu jistimula l-imsaren, li jistgħu jirritaw l-utru u jikkawżaw kontrazzjonijiet. Iż-żejt tar-riġnu jżid ukoll il-produzzjoni ta' prostaglandini, li huma xaħmijiet b'effetti simili għall-ormoni li jgħinu biex iħejju ċ-ċerviċi għat-twelid.¹⁵

Studju wieħed tal-2018 sab li kważi 91% tan-nies tqal li kkunsmaw żejt tar-riġnu biex jinduċu t-twelid irnexxielhom iwelldu vaġinalment mingħajr kumplikazzjonijiet.¹⁶Reviżjoni ta' 19-il studju sabet li l-għoti orali taż-żejt tar-riġnu huwa mod sikur u effettiv biex tipprepara ċ-ċerviċi għat-twelid vaġinali u tinduċi t-twelid.¹⁵

Il-konsum taż-żejt tar-riġnu biex jinduċi t-twelid jista' jikkawża effetti sekondarji spjaċevoli, bħaldardir, rimettar, u dijarea. Xi fornituri tal-kura tas-saħħa jirrakkomandaw kontra l-użu taż-żejt tar-riġnu biex jikkaġuna t-twelid għax iżid iċ-ċansijiet li t-tarbija tgħaddi l-mekonju (l-ewwel moviment tal-musrana tat-twelid) qabel it-twelid, li jista' jkun riskju għas-sigurtà.¹⁷Tiħux żejt tar-riġnu biex tinduċi t-twelid sakemm ma jkunx irrakkomandah il-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Jista' Jtaffi l-Uġigħ tal-Artrite

Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt tar-riġnu jistgħu joffruserħan għal uġigħ fil-ġogi relatat mal-artrite.

Studju eqdem sab li s-supplimentazzjoni taż-żejt tar-riġnu tista' tgħin biex tnaqqas l-osteoartrite relatatauġigħ fl-irkoppaFl-istudju, il-parteċipanti ħadu kapsuli taż-żejt tar-riġnu tliet darbiet kuljum għal erba’ ġimgħat. Fi tmiem l-istudju, 92% tal-parteċipanti biosteoartriteirrappurtaw tnaqqis sinifikanti fil-livelli ta' uġigħ tagħhom, mingħajr effetti avversi.¹⁸

Għal studju ieħor, ir-riċerkaturi evalwaw l-użu taż-żejt tar-riġnu topiku biex inaqqsuuġigħ fil-ġogiIl-parteċipanti fl-istudju mmassaġġjaw iż-żejt tar-riġnu fuq il-ġilda 'l fuq minn irkopptejhom li kienu qed iweġġgħuhom darba kuljum għal ġimagħtejn. Ir-riċerkaturi ddeterminaw li ż-żejt tar-riġnu naqqas b'mod effettiv l-uġigħ u l-infjammazzjoni fil-ġogi.¹⁹

Żejt tar-riġnu u s-saħħa tax-xagħar

Forsi smajt li ż-żejt tar-riġnu jista’ jintuża f’postijiet oħra.jistimula t-tkabbir tax-xagħarjewjipprevjeni t-telf tax-xagħarMadankollu, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tikkonferma dan.²⁰

Forsi smajt ukoll li ż-żejt tar-riġnu jista’kura tal-brijauittaffi l-qorriegħa niexfa u ħakkGħalkemm xi prodotti kontra l-brija fihom żejt tar-riġnu, m'hemm l-ebda riċerka li tissuġġerixxi li ż-żejt tar-riġnu waħdu jista' jikkura l-brija b'mod effettiv.²¹

Madankollu, hemm xi fatturi għas-saħħa tax-xagħar fejn iż-żejt tar-riġnu jista' jkun effettiv.

Xi nies jużaw żejt tar-riġnu biex jimmoisturizzaw xagħarhom. Dan għaliex iż-żejt tar-riġnu jista’ jgħin biex jillibrika x-xagħar biex iżommu jiddi u jipprevjeni t-truf maqsumin u l-ksur.²²

Iż-żejt tar-riġnu għandu wkoll proprjetajiet antibatteriċi, antifungali u anti-infjammatorji li jistgħu jipproteġu l-qorriegħa u x-xagħar minn infezzjonijiet fungali u batteriċi.²²

Iż-Żejt tar-Riġnu Huwa Sikur?

Iż-żejt tar-riġnu ġeneralment jitqies bħala sikur meta jittieħed f'dożi żgħar, iżda ammonti akbar jistgħu jkunu ta' ħsara. It-teħid ta' wisq żejt tar-riġnu mill-ħalq jista' jwassal għal doża eċċessiva ta' żejt tar-riġnu. Sintomi ta' doża eċċessiva ta' żejt tar-riġnu jinkludu:²³

• Bugħawwieġ addominali
• Dijarrea
• Sturdament
• Ħass ħażin
• Dardir
• Qtugħ ta' nifs
• Is-sikkura fil-gerżuma

Minħabba li ż-żejt tar-riġnu jista' jistimula l-muskoli, huwa rakkomandat li ċerti nies ma jużawx il-prodott, inklużi:¹

• Nies tqal sakemm ma jingħatawx struzzjonijiet bħala parti mit-twelid (iż-żejt jista' jwassal għal kontrazzjonijiet prematuri)
• Nies b'kundizzjonijiet gastrointestinali, inkluż mard infjammatorju tal-musrana
• Nies b'uġigħ addominali li jista' jkun ikkawżat minnostruzzjoni tal-imsaren, perforazzjoni tal-musrana, jewappendiċite

Iż-żejt tar-riġnu huwa kkunsidrat sikur għall-użu topiku, iżda jista' jikkawża reazzjoni allerġika, bħal ħmura, nefħa, ħakk, u raxx tal-ġilda, f'xi nies.²⁴L-aħjar li tittestja ż-żejt fuq biċċa żgħira tal-ġilda biex tara kif jirreaġixxi ġismek qabel ma tużah fuq żona akbar.

Huwa wkoll possibbli li tiżviluppa reazzjoni allerġika wara li tikkonsma ż-żejt.²³

Reviżjoni Mgħaġġla

Iż-żejt tar-riġnu huwa żejt veġetali magħmul billi jiġu ppressati ż-żerriegħa tal-pjanta tar-riġnu bil-kesħa. Iż-żejt jista' jittieħed mill-ħalq jew jiġi applikat fuq il-ġilda jew ix-xagħar.

In-nies ilhom jużaw iż-żejt tar-riġnu għal sekli sħaħ kemm bħala prodott tas-sbuħija kif ukoll bħala trattament għal varjetà wiesgħa ta’ kundizzjonijiet tas-saħħa. Iż-żejt tar-riġnu għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, antiossidanti, antifungali, u li jtaffu l-uġigħ li jistgħu joffru benefiċċji għas-saħħa. Jista’ jgħin biex itaffi l-istitikezza, jimmoisturizza l-ġilda, inaddaf id-dentaturi, u jikkaġuna t-twelid. Riċerka limitata tissuġġerixxi li ż-żejt tar-riġnu jista’ jgħin biex itaffi l-uġigħ fil-ġogi, iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka.

Minkejja bosta stqarrijiet li ż-żejt tar-riġnu jista' jgħin fit-tkabbir tax-xagħar, tax-xagħar ta' l-għajnejn u tal-għajnejn, m'hemm l-ebda evidenza li tappoġġja l-użu tiegħu biex jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar.

L-inġestjoni taż-żejt tar-riġnu tista' tikkawża effetti sekondarji bħal bugħawwieġ addominali, dijarea, u dardir. Meta jintuża topikament, iż-żejt tar-riġnu jista' jikkawża reazzjoni allerġika u jikkawża raxx fil-ġilda, ħakk, u nefħa. Għalkemm ġeneralment meqjus bħala sikur, iż-żejt tar-riġnu mhux għal kulħadd. Kellem lil professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa qabel tuża ż-żejt tar-riġnu bħala rimedju naturali.

Ikkuntattja l-fabbrika taż-żejt tar-riġnu biex tkun taf aktar dettalji:

Whatsapp: +8619379610844

Indirizz elettroniku:zx-sunny@jxzxbt.com