Issa li taf kemm iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien jista' jkun tajjeb għas-saħħa tiegħek, wasal iż-żmien li titgħallem kif tista' tikseb dawk il-benefiċċji. Tista' faċilment tgawdi l-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien billi żżidu mad-dieta ta' kuljum tiegħek. Friskżejt taż-żerriegħa tal-kittiengħandu togħma kemxejn ta' ġewż u iqarmeċ, u dan jagħmilha delizzjuża kif ukoll nutrittiva.
Hawn huma ħames suġġerimenti għall-użu taż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien fil-kċina. Ara kif din iż-żerriegħa ċkejkna tista' tagħmel bidliet kbar fid-dieta tiegħek.
1. Żid iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Kittien fis-Smoothies
Taħlitżejt taż-żerriegħa tal-kittienfi smoothie tal-frott, shake tal-proteini jew meraq tal-ħaxix huwa mod tajjeb ħafna biex tixrob in-nutrijenti tiegħek. Minħabba li ż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien għandu togħma ħafifa, bilkemm se jaffettwa t-togħma tax-xarba.
2. Ħallat iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Kittien mat-Taħlita tal-Pancakes jew tal-Waffles
Żiedażejt taż-żerriegħa tal-kittienfit-taħlita tal-pancakes jew tal-waffles tiegħek huwa mod eċċellenti biex tieħu l-benefiċċji taż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien matul ir-rutina ta' filgħodu tiegħek. Huwa l-mod perfett biex tieklu mingħajr lanqas biss tkun taf li qed tagħmel dan.
3. Ħawwar it-Tan tal-Ħadid Fondut Tiegħek
L-użu taż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien biex tħawwar it-taġen tal-ħadid fondut tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex tipproteġi l-ħadid fondut tiegħek mill-grif u tħalli l-wiċċ lixx u bla xkiel. Ipprova tissostitwixxi ż-żejt veġetali regolari tiegħek u tinnota differenza fid-dehra u s-sensazzjoni tat-taġen tiegħek.
4. Uża Żejt taż-Żerriegħa tal-Kittien fil-Kondimenti
Tista' tħallat iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien mal-kondimenti tas-soltu tiegħek, bħal mayonnaise, ketchup jew pesto, u tużah kif tuża normalment. It-taħlita taż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien mal-ħall tagħmel ukoll dressing eċċellenti għall-insalata.
5. Soppa Fuq iż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Kittien
Żejjen is-soppa tiegħek individwalment biż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien biex ittejjeb it-togħmiet tagħha. Jekk tħawwad ftit żejt taż-żerriegħa tal-kittien fi skutelli tas-soppa jew tal-istufat, tikseb il-benefiċċji sħaħ għas-saħħa taż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien minflok ma titlef xi valur nutrittiv waqt il-proċess tat-tisjir.
Wendy
Tel: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Ħin tal-posta: 23 ta' Awwissu 2025