żejt essenzjali tal-oregano

X'inhu ż-żejt tal-oregano?

Iż-żejt tal-oregano, magħruf ukoll bħala estratt tal-oregano jew żejt tal-oregano, huwa magħmul mill-pjanta tal-oregano, fil-familja tan-nagħniegħ Lamiaceae. Biex jagħmlu ż-żejt tal-oregano, il-manifatturi jiġbdu komposti siewja mill-pjanta billi jużawalkoħol jew dijossidu tal-karbonju2Iż-żejt tal-oregano huwa kunsinna aktar ikkonċentrata tal-bijoattivi tal-pjanta u jista' jiġi kkunsmat oralment bħala suppliment.

Nota: huwa differenti miż-żejt essenzjali tal-oregano.

Huwa importanti li wieħed jinnota li ż-żejt tal-oregano mhuwiex l-istess ħaġa bħaż-żejt essenzjali tal-oregano. Iż-żejt essenzjali tal-oregano, li jsir billi jiġu ffurmati u distillati l-weraq imnixxfin tal-oregano, huwa maħsub biex jiġi diffuż jewimħallat ma' żejt trasportatur u applikat topikamentIżda m'għandux jittiekel waħdu.Iż-żjut essenzjali huma potenti ħafna, u l-inġestjoni tagħhom f'forma mhux inkapsulata tista'jagħmlu ħsara lill-kisja intestinali. 

Tista' taqra aktar dwar kif tuża ż-żjut essenzjali b'mod sigurhawn, iżda l-bqija ta' dan l-artiklu se jiffoka fuq iż-żejt tal-oregano li jista' jittieħed mill-ħalq bħala suppliment.

Benefiċċji taż-żejt tal-oregano.

Il-benefiċċji potenzjali taż-żejt tal-oregano jvarjaw minnakneu l-ażma għall-psorjasi u l-fejqan tal-feriti.

Fimediċina tradizzjonali36, l-oregano kien jintuża għal kundizzjonijiet respiratorji, bħal bronkite jew sogħla, dijarea, infjammazzjoni, u disturbi mestrwali. Madankollu, il-letteratura xjentifika għadha ma laħqitx biex tappoġġja dawn l-użi fil-bnedmin.

Hawn huma xi wħud mir-riċerka preliminari dwar iż-żejt tal-oregano flimkien mal-benefiċċji potenzjali tiegħu:

Jippromwovi mikrobijoma tal-imsaren b'saħħitha.

Il-komponenti antimikrobiċi u antifungali tal-oregano, partikolarment il-konċentrazzjonijiet għoljin ta' carvacrol,jista' jagħmilha utli fil-bilanċjar tal-mikrobijoma tal-imsaren4Fi studji fuq l-annimali, l-estratt tal-oregano tejjebsaħħa intestinali mtejba5u r-rispons immuni filwaqt li jnaqqas l-istress ossidattiv fl-imsaren. U fi studju differenti fuq l-annimali, danżieda fil-batterji benefiċjali tal-imsaren6filwaqt li jnaqqsu r-razez li jikkawżaw il-mard.

Huwa antibatteriku.

Iż-żejt tal-oregano ntwera li għandu proprjetajiet antimikrobiċi f'riċerka preliminari. Fi studju wieħed, iż-żejt tal-oregano wera riżultati sinifikantiattività antibatterika7kontra 11-il mikrobju li kienu reżistenti għal diversi antibijotiċi. Kemm il-karvakrol kif ukoll it-timol ġew studjati wkollbiex taħdem bl-antibijotiċi8biex tegħleb il-batterji reżistenti.

Għall-effetti antibatteriċi tiegħu, espert fin-nutrizzjoni funzjonaliIngliż Goldsborough, FNTP, spiss jirrakkomanda ż-żejt tal-oregano lil klijenti li qed jiġġieldu kontra l-espożizzjoni għall-moffa, infezzjoni tas-sinus, jew sogħla jew uġigħ fil-griżmejn.

Jista' jtejjeb l-akne.

L-effetti antibatteriċi, anti-infjammatorji, u ta' modulazzjoni tal-imsaren taż-żejt tal-oregano jistgħu jaħdmu flimkien biex itejbu l-akne. Goldsborough qalet li spiss tara klijenti jieħdu żejt tal-oregano għal raġunijiet gastrointestinali.tkompli tesperjenza titjib fil-ġilda.

Fi studji fuq l-annimali, ir-riċerkaturi sabu li ż-żejt tal-oreganoinaqqas l-infjammazzjoni kkawżata minn Propionibacterium acnes9, batterja magħrufa li tikkawża l-akne u l-infjammazzjoni tal-ġilda. Madankollu, il-biċċa l-kbira tar-riċerka dwar l-oregano u l-akne saret bl-użu tal-applikazzjoni topika ta'żejt essenzjali tal-oregano.

Itaffi l-infjammazzjoni.

L-infjammazzjoni hija fattur ewlieni għal diversi kundizzjonijiet10, inkluż artrite, psorjasi, kanċer, u dijabete tat-Tip 1. L-antiossidanti misjuba fiż-żejt tal-oregano jistgħu jiġġieldu l-infjammazzjoni u potenzjalment jgħinu biex itaffu l-mard relatat.

Studji tal-laboratorju11urew li t-trattament minn qabel taċ-ċelloli bl-estratt tal-oregano rriżulta f'effett protettiv kontra l-istress ossidattiv—il-proċess dipendenti fuq l-ossiġnu li jmexxi l-infjammazzjoni.

Fil-ġrieden, l-effetti anti-infjammatorji tal-estratt tal-oreganoimpedit12annimali predisposti għad-dijabete tat-Tip 1—disturb infjammatorju awtoimmuni—milli jiżviluppaw il-marda.

Il-kapaċità tal-oregano li jtaffi l-infjammazzjoni turi wegħda fi studji dwar it-trattament tal-kanċer. F'ieħorstudju tal-mudell tal-ġrieden13, l-oregano rażżan it-tkabbir u d-dehra tat-tumur. U fiċelluli tal-kanċer tas-sider uman14, l-ispeċi tal-oregano bl-aktar attività antiossidanti naqqset b'mod sinifikanti l-proliferazzjoni taċ-ċelluli tal-kanċer.

Jista’ jtejjeb il-burdata.

Iż-żejt tal-oregano jsaħħaħ is-saħħa tal-moħħ? Skontstudju wieħed15, l-estratt tal-oregano jista' jtejjeb il-burdata u jkollu effett anti-depressiv fl-annimali.

Fil-firien, ġimagħtejn ta’ konsum ta’ dożi baxxi ta’ carvacrolżieda fis-serotonin u fid-dopamina16livelli, li jissuġġerixxi li jista' jtejjeb is-sentimenti ta' benesseri. Fi studju separat, l-estratt tal-oregano li ngħata lill-firien żied l-espressjoni ta'ġeni relatati mal-funzjoni konjittivau l-memorja anke meta l-firien kienu taħt stress kroniku. Iżda għal darb'oħra, dawn huma studji prekliniċi fuq l-annimali, għalhekk hija meħtieġa aktar riċerka fil-bnedmin.

Komponenti taż-żejt tal-oregano.

Il-komponenti benefiċjali fiż-żejt tal-oregano jinbidlu skont kif issir l-estrazzjoni u fejn tkabbar l-oregano, jgħidMelissa Majumdar, dietista u kelliem għall-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika.

Madankollu, hawn huma wħud mill-aktar komponenti komuni li ssib fiż-żejt tal-oregano:

• Luteolin 7-O-glokosid, flavonoid u antiossidant b'proprjetajiet anti-infjammatorji u benefiċċji kardjovaskulari possibbli17, skont riċerka preklinika.
• Kompost li jinstab fil-ħxejjex aromatiċi,aċidu rosmarinikukieninstab fil-letteratura preklinika li huwa antivirali, antibatteriku, u anti-infjammatorju1Studji fuq il-bnedmin sabu effetti ta’ benefiċċju, iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka.
• Timol,kompost b'attività antibatterika, antifungali, u antibatterika, bħalissa qed jiġi żviluppatinvestigat għar-rwol tiegħu fit-trattament ta’ disturbi fis-sistemi respiratorji, nervużi u kardjovaskulari18.
• Karvakrolhuwa kompost fenoliku abbundanti fl-oregano b'attività antiossidanti u antimikrobjali. Jaħdem billitagħmel ħsara lill-ħajt taċ-ċellula tal-batterji ta' ħsara8, u jikkawża li l-komponenti ċellulari jnixxu 'l barra.

Kif tinkorpora ż-żejt tal-oregano fil-ġurnata tiegħek.

Ħafna drabi ssib iż-żejt tal-oregano bħala kapsula jew tintura flimkien ma'żejt trasportaturbħalżejt taż-żebbuġaFilwaqt li m'hemm l-ebda doża standard, l-aktar dożaġġ komuni taż-żejt tal-oregano huwa ta' 30 sa 60 mg kuljum, skont il-manifattur. Segwi l-istruzzjonijiet fuq l-imballaġġ meta tuża prodott ġdid.

Effetti sekondarji taż-żejt tal-oregano.

Il-werqa tal-oregano hija "probabbilment sikura" fil-kwantitajiet li normalment iseħħu fl-ikel, iżda s-supplimenti taż-żejt tal-oregano huma possibbilment mhux sikuri għalnisa tqal u li qed ireddgħu, skont il-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina.

Dożi kbar ta' oregano jistgħu wkoll iżidu r-riskju ta' fsada u għalhekk humamhux sigur għal pazjenti li jagħmlu kirurġijaJekk għandek skedata għal kirurġija, waqqaf is-supplimentazzjoni kollha taż-żejt tal-oregano mill-inqas ġimgħatejn qabel.

Iż-żejt tal-oregano jista' jinteraġixxi wkoll ma' mediċini għad-dijabete u sustanzi li jraqqu d-demm. Għalhekk, huwa importanti li tkellem mal-professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid iż-żejt tal-oregano (u kwalunkwe suppliment) mar-rutina tiegħek.

Iż-żejt tal-oregano jista' jikkawża wkoll l-effetti sekondarji li ġejjin f'xi nies, jgħid Majumdar. L-aħjar li tieqaf uipprova alternattivajekk iseħħu effetti sekondarji.

ISEM: Kelly

ĊEMPLA: 18170633915

WECHAT: 18770633915