żejt essenzjali tal-oregano

X'inhu żejt oregano?

Żejt tal-oregano, magħruf ukoll bħala estratt tal-oregano jew żejt tal-oregano, huwa magħmul mill-pjanta tal-oregano, fil-familja ta 'zekka Lamiaceae. Biex tagħmel żejt oregano, il-manifatturi estratt komposti siewja mill-impjant bl-użualkoħol jew dijossidu tal-karbonju2. Iż-żejt tal-oregano huwa kunsinna aktar ikkonċentrata tal-bijoattivi tal-pjanta u jista 'jiġi kkunsmat mill-ħalq bħala suppliment.

Nota: huwa differenti miż-żejt essenzjali tal-oregano.

Huwa importanti li wieħed jinnota li ż-żejt tal-oregano mhuwiex l-istess ħaġa bħaż-żejt essenzjali tal-oregano. Iż-żejt essenzjali tal-oregano, li huwa magħmul bil-fwar u bid-distillazzjoni tal-weraq tal-oregano imnixxef, huwa maħsub biex jiġi mxerred jewimħallat ma 'żejt trasportatur u applikat topikament. Iżda m'għandux jittiekel waħdu.Żjut essenzjali huma qawwija ħafna, u l-inġestjoni tagħhom f'forma mhux inkapsulata tista 'tagħmel ħsara lill-kisja intestinali. 

Tista' taqra aktar dwar kif tuża żjut essenzjali b'mod sigurhawn, iżda l-bqija ta 'dan l-artikolu se jiffoka fuq żejt oregano li jista' jittieħed mill-ħalq bħala suppliment.

Benefiċċji taż-żejt tal-oregano.

Il-benefiċċji potenzjali taż-żejt tal-oregano jvarjaw minnakneu l-ażma għall-psorjasi u l-fejqan tal-feriti.

Filmediċina tradizzjonali36, l-oregano kien użat għal kundizzjonijiet respiratorji, bħal bronkite jew sogħla, dijarea, infjammazzjoni, u disturbi menstruwali. Madankollu, il-letteratura xjentifika ma laħqetx biex tappoġġja dawn l-użi fil-bnedmin.

Hawn xi wħud mir-riċerka preliminari dwar iż-żejt tal-oregano flimkien mal-benefiċċji potenzjali tiegħu:

Tippromwovi mikrobijoma tal-imsaren b'saħħtu.

Il-komponenti antimikrobiċi u antifungali tal-oregano, partikolarment il-konċentrazzjonijiet għoljin ta 'carvacrol,jista’ jagħmilha ta’ għajnuna biex jibbilanċja l-mikrobijoma tal-imsaren4. Fi studji fuq l-annimali, l-estratt tal-oregano tjiebsaħħa intestinali mtejba5u rispons immuni filwaqt li tnaqqas l-istress ossidattiv fl-imsaren. U fi studju fuq l-annimali differenti, danżieda fil-batterja tal-musrana ta 'benefiċċju6filwaqt li jonqsu razez li jikkawżaw il-mard.

Huwa antibatteriku.

Iż-żejt tal-oregano intwera li għandu proprjetajiet antimikrobiċi fir-riċerka preliminari. Fi studju wieħed, iż-żejt tal-oregano wera sinifikantiattività antibatterika7kontra 11-il mikrobi li kienu reżistenti għal antibijotiċi multipli. Kemm il-carvacrol kif ukoll it-timol ġew studjati wkollbiex taħdem ma 'antibijotiċi8biex tegħleb batterji reżistenti.

Għall-effetti antibatteriċi tiegħu, espert tan-nutrizzjoni funzjonaliIngliż Goldsborough, FNTP, ħafna drabi jirrakkomanda żejt tal-oriġnu lill-klijenti li qed jiġġieldu espożizzjoni għall-moffa, infezzjoni tas-sinus, jew sogħla jew uġigħ fil-griżmejn.

Jista 'jtejjeb l-akne.

L-effetti antibatteriċi, anti-infjammatorji u li jimmodulaw l-imsaren taż-żejt tal-oregano jistgħu jaħdmu flimkien biex itejbu l-akne. Goldsborough qalet li spiss tara klijenti jieħdu żejt tal-oregano għal raġunijiet gastrointestinalitkompli tesperjenza titjib fil-ġilda.

Fi studji fuq l-annimali, ir-riċerkaturi sabu li ż-żejt tal-oreganoinaqqas l-infjammazzjoni mmexxija minn Propionibacterium acnes9, batterja magħrufa li tikkawża akne u infjammazzjoni tal-ġilda. Madankollu, ħafna mir-riċerka dwar l-oregano u l-akne saret bl-użu ta 'applikazzjoni topikażejt essenzjali tal-oregano.

Ittaffi l-infjammazzjoni.

L-infjammazzjoni hija fattur li jmexxi għal varjetà ta 'kundizzjonijiet10, inklużi artrite, psorjasi, kanċer, u dijabete tat-Tip 1. L-antiossidanti li jinsabu fiż-żejt tal-oregano jistgħu jiġġieldu l-infjammazzjoni u potenzjalment jgħinu biex itaffu mard relatat.

Studji tal-laboratorju11wrew li t-trattament minn qabel taċ-ċelloli bl-estratt tal-oriġnu rriżulta f'effett protettiv kontra l-istress ossidattiv—il-proċess dipendenti mill-ossiġnu li jmexxi l-infjammazzjoni.

Fil-ġrieden, l-effetti anti-infjammatorji tal-estratt tal-oriġnuprevenuti12annimali predisposti għad-dijabete tat-Tip 1—disturb infjammatorju awtoimmuni—mill-iżvilupp tal-marda.

Il-kapaċità ta 'l-oregano li jtaffi l-infjammazzjoni turi wegħda fi studji dwar it-trattament tal-kanċer. F'ieħorstudju tal-mudell tal-ġurdien13, l-oregano mrażżna t-tkabbir u d-dehra tat-tumur. U fiċelluli tal-kanċer tas-sider tal-bniedem14, l-ispeċi oregano bl-aktar attività antiossidanti naqqset b'mod sinifikanti l-proliferazzjoni taċ-ċelluli tal-kanċer.

Jista 'jtejjeb il-burdata.

Iż-żejt tal-oregano jagħti spinta lis-saħħa tal-moħħ? Skondstudju wieħed15, l-estratt tal-oregano jista 'jgħolli l-burdata u jkollu effett anti-depressiv fl-annimali.

Fil-firien, ġimgħatejn ta 'konsum ta' dożi baxxi ta 'carvacrolżieda fis-serotonin u dopamine16livelli, li jissuġġerixxi li jista’ jtejjeb is-sentimenti ta’ benessri. Fi studju separat, l-estratt tal-oregano mitmugħ lill-firien żied l-espressjoni ta 'ġeni relatati mal-funzjoni konjittivau memorja anke meta l-firien kienu taħt stress kroniku. Iżda għal darb'oħra, dawn huma studji prekliniċi fuq l-annimali, għalhekk hija meħtieġa aktar riċerka fil-bnedmin.

Komponenti taż-żejt tal-oregano.

Il-komponenti ta 'benefiċċju fiż-żejt tal-oregano jinbidlu skont kif issir l-estrazzjoni u fejn tkabbar l-oregano, jgħidMelissa Majumdar, dietista u kelliem għall-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika.

Madankollu, hawn huma xi wħud mill-aktar komponenti komuni li ssib fiż-żejt tal-oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, a flavonoid u antiossidant bilproprjetajiet anti-infjammatorji u benefiċċji kardjovaskulari possibbli17, skond riċerka preklinika.
• Kompost misjub fil-ħxejjex aromatiċi,aċidu rosmarinikukienmisjuba fil-letteratura preklinika li hija antivirali, antibatterika u anti-infjammatorja1. Studji fuq il-bniedem sabu effetti ta’ benefiċċju, iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka.
• Thymol,kompost b'attività antibatterika, antifungali u antibatterika, bħalissa qed jiġiinvestigat għar-rwol tiegħu fit-trattament tad-disturbi tas-sistemi respiratorji, nervużi u kardjovaskulari18.
• Carvacrolhuwa kompost fenoliku abbundanti fl-oregano b'attività antiossidanti u antimikrobika. Jaħdem minntagħmel ħsara lill-ħajt taċ-ċelluli tal-batterji li jagħmlu l-ħsara8, li tikkawża li l-komponenti ċellulari joħorġu.

Kif tinkorpora żejt oregano fil-ġurnata tiegħek.

Int ser ikollok ħafna drabi ssib żejt oregano bħala kapsula jew tintura flimkien ma 'żejt trasportaturbħalżejt taż-żebbuġa. Filwaqt li m'hemm l-ebda doża standard, l-aktar dożaġġ komuni ta 'żejt tal-oregano huwa 30 sa 60 mg kuljum, skont il-manifattur. Segwi l-istruzzjonijiet tal-ippakkjar meta tuża prodott ġdid.

Effetti sekondarji taż-żejt tal-oregano.

Il-werqa tal-oregano hija "probabbilment sikura" fil-kwantitajiet li jseħħu b'mod komuni fl-ikel, iżda ż-żejt tas-supplimenti tal-oregano huma possibbilment mhux sikuri għall-nisa tqal u li qed ireddgħu, skond il-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina.

Dożi kbar ta 'oregano jistgħu wkoll iżidu r-riskju ta' fsada u għalhekk humamhux sigur għall-pazjenti kirurġiċi. Jekk int skedat għall-kirurġija, waqqaf is-supplimentazzjoni kollha taż-żejt tal-oregano mill-inqas ġimgħatejn qabel.

Iż-żejt tal-oregano jista 'wkoll jinteraġixxi ma' mediċini tad-dijabete u thinners tad-demm. Għalhekk, huwa importanti li tkellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid iż-żejt tal-oregano (u kwalunkwe suppliment) mar-rutina tiegħek.

Iż-żejt tal-oregano jista 'wkoll jikkawża l-effetti sekondarji li ġejjin f'xi nies, jgħid Majumdar. L-aħjar li tieqaf uipprova alternattivajekk iseħħu effetti sekondarji.

ISEM: Kelly

ĊEMPLU:18170633915

WECHAT:18770633915