L-Aqwa 5 Żjut Essenzjali għall-Allerġiji

Matul l-aħħar 50 sena, iż-żieda fil-prevalenza ta’ mard u disturbi allerġiċi kompliet fid-dinja industrijalizzata. Ir-rinite allerġika, it-terminu mediku għad-deni tar-riħ u dak li hemm wara s-sintomi spjaċevoli ta’ allerġija staġjonali li lkoll nafu tajjeb ħafna, tiżviluppa meta s-sistema immunitarja tal-ġisem issir sensittiva u tirreaġixxi żżejjed għal xi ħaġa fl-ambjent.

Illum, bejn 40 u 60 miljun Amerikan huma affettwati minn rinite allerġika u n-numri qed ikomplu jiżdiedu, speċjalment fit-tfal. Meta ma jiġux trattati, l-allerġiji jistgħu jikkawżaw imnieħer imblukkat u mnieħer inixxi, għatis, għajnejn bid-dmugħ, uġigħ ta’ ras u sens tax-xamm indebolit — iżda dan huwa f’każijiet inqas severi. Għal xi nies, l-allerġiji jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja, u jwasslu għal infjammazzjoni u qtugħ ta’ nifs.

Nies li jsofru minn allerġiji spiss jingħadilhom biex jevitaw kawżi, iżda dan huwa kważi impossibbli meta l-istaġuni jkunu qed jinbidlu u s-sistemi immunitarji tagħna jkunu mfixkla mill-industrija tal-ikel u t-tossini ambjentali. U xi mediċini għall-allerġiji huma marbuta mad-dimenzja u effetti oħra tal-biża’ fuq is-saħħa wkoll. Fortunatament, xi żjut essenzjali qawwija jservu bħala mod naturali u sikur biex jikkuraw is-sintomi tal-allerġiji u jagħtu spinta lis-sistemi immunitarji tagħna. Dawn iż-żjut essenzjali għall-allerġiji għandhom il-ħila li jappoġġjaw kimikament il-ġisem u jgħinuh jegħleb l-ipersensittività.

Kif Jiġġieldu ż-Żjut Essenzjali l-Allerġiji?

Reazzjoni allerġika tibda fis-sistema immunitarja. Allerġen huwa sustanza li tqarraq bis-sistema immunitarja — iġġiegħilha taħseb li l-allerġen huwa invażur. Is-sistema immunitarja mbagħad tirreaġixxi żżejjed għall-allerġen, li fil-fatt huwa sustanza li ma tagħmilx ħsara, u tipproduċi antikorpi tal-Immunoglobulina E. Dawn l-antikorpi jivvjaġġaw lejn ċelloli li jirrilaxxaw l-istamina u kimiċi oħra, u jikkawżaw ir-reazzjoni allerġika.

L-aktar kawżi komuni ta’ reazzjoni allerġika jinkludu:

• Polline
• Trab
• Moffa
• Tingiż tal-insetti
• Qxur tal-annimali
• Ikel
• Mediċini
• Latex

Dawn l-allerġeni jqanqlu sintomi fl-imnieħer, fil-gerżuma, fil-pulmuni, fil-widnejn, fis-sinus u fil-kisja tal-istonku jew fuq il-ġilda. Il-mistoqsija hawnhekk tibqa' - jekk dawn il-kawżi komuni ilhom jeżistu għal eluf ta' snin, allura għaliex żdiedu r-rati tal-allerġiji fl-istorja reċenti?

Waħda mit-teoriji wara l-ispjegazzjoni taż-żieda fl-allerġiji għandha x'taqsam mal-infjammazzjoni, l-għerq tal-biċċa l-kbira tal-mard. Il-ġisem jirrispondi b'ċertu mod għal allerġen għaliex is-sistema immunitarja tkun qed taħdem iżżejjed. Meta l-ġisem ikun diġà qed jittratta infjammazzjoni għolja, kwalunkwe allerġen iqanqal reazzjoni akbar. Dan ifisser li meta s-sistema immunitarja tal-ġisem tkun qed taħdem iżżejjed u stressata, l-introduzzjoni ta' allerġen tibgħat lill-ġisem f'reazzjoni żejda.

Kieku s-sistema immunitarja u l-infjammazzjoni fil-ġisem kienu bbilanċjati, ir-reazzjoni għall-allerġen tkun normali; madankollu, illum dawn ir-reazzjonijiet huma esaġerati u jwasslu għar-reazzjoni allerġika mhux meħtieġa li jmiss.

Wieħed mill-aktar benefiċċji tal-għaġeb taż-żjut essenzjali huwa l-abbiltà tagħhom li jiġġieldu l-infjammazzjoni u jsaħħu s-sistema immunitarja. Iż-żjut essenzjali għall-allerġiji jgħinu biex jidditossifikaw il-ġisem u jiġġieldu l-infezzjonijiet, il-batterji, il-parassiti, il-mikroorganiżmi u t-tossini ta’ ħsara. Huma jnaqqsu s-suxxettibilità tal-ġisem għal sorsi esterni u jnaqqsu r-reazzjoni żejda tas-sistema immunitarja meta tiffaċċja intruż li ma jagħmilx ħsara. Xi żjut essenzjali eċċezzjonali saħansitra jaħdmu biex itaffu l-kundizzjonijiet respiratorji u jżidu l-għaraq u l-awrina — u jgħinu fl-eliminazzjoni tat-tossini.

L-Aqwa 5 Żjut Essenzjali għall-Allerġiji

1. Żejt tal-Peppermint

It-teħid man-nifs taż-żejt tal-pepermint imxerred ħafna drabi jista' jiftaħ immedjatament is-sinus u joffri serħan għall-griżmejn iħarrku. Il-pepermint jaġixxi bħala espettorant u jipprovdi serħan għall-allerġiji, kif ukoll irjiħat, sogħla, sinusite, ażma u bronkite. Għandu l-qawwa li jneħħi l-fleħma u jnaqqas l-infjammazzjoni — kawża ewlenija ta' reazzjonijiet allerġiċi.

Studju tal-2010 ippubblikat fil-Ġurnal tal-Ethnopharmacology investiga l-effetti taż-żejt tal-pepermint fiċ-ċrieki tat-trakea tal-firien. Ir-riżultati jissuġġerixxu li ż-żejt tal-pepermint huwa rilassant u juri attività antispasmodika, billi jinibixxi l-kontrazzjonijiet li jġiegħluk tisgħol.

Studju ieħor ippubblikat fil-European Journal of Medical Research jissuġġerixxi li t-trattament biż-żejt tal-pepermint għandu effetti anti-infjammatorji - inaqqas is-sintomi ta’ disturbi infjammatorji kroniċi bħar-rinite allerġika u l-ażma bronkjali.

Rimedju: Ifrex ħames qatriet ta’ żejt essenzjali tal-pepermint id-dar biex tiftaħ is-sinus u tikkura griżmejn iħokk. Dan jgħin ukoll biex jirrilassa l-muskoli nażali, u b’hekk il-ġisem ikun jista’ jneħħi l-mukus u l-allerġeni bħall-polline. Biex tnaqqas l-infjammazzjoni, ħu 1–2 qatriet ta’ żejt essenzjali tal-pepermint pur internament darba kuljum.

Jista' jiżdied ma' tazza ilma, kikkra tè jew smoothie. Iż-żejt tal-pepermint jista' jiġi applikat ukoll topikament fuq is-sider, wara l-għonq u t-tempji. Għal nies b'ġilda sensittiva, l-aħjar li jiddilwixxu l-pepermint maż-żejt tal-ġewż tal-Indi jew tal-jojoba qabel l-applikazzjoni topika.

2. Żejt tal-Ħabaq

Iż-żejt essenzjali tal-ħabaq inaqqas ir-rispons infjammatorju tal-allerġeni. Jappoġġja wkoll il-glandoli adrenali, li huma involuti fil-produzzjoni ta' aktar minn 50 ormon li jmexxu kważi kull funzjoni tal-ġisem. Essenzjalment, iż-żejt essenzjali tal-ħabaq jgħin lil ġismek jirreaġixxi b'mod xieraq għal theddida billi jgħaġġel id-demm lejn moħħok, qalbek u l-muskoli tiegħek.

Iż-żejt tal-ħabaq jgħin ukoll biex jidditossifika l-ġisem mill-batterji u l-vajrusis, filwaqt li jiġġieled l-infjammazzjoni, l-uġigħ u l-għeja. Studji juru li ż-żejt tal-ħabaq juri attività antimikrobika u jista' joqtol il-batterji, il-ħmira u l-moffa li jistgħu jwasslu għall-ażma u ħsara respiratorja.

Rimedju: Biex tiġġieled l-infjammazzjoni u tirregola r-reazzjoni żejda tas-sistema immunitarja meta tiffaċċja allerġen, ħu qatra waħda żejt tal-ħabaq internament billi żżidha mas-soppa, dressing tal-insalata jew kwalunkwe platt ieħor. Biex tappoġġja s-sistema respiratorja, iddilwixxi 2–3 qatriet żejt tal-ħabaq ma’ partijiet indaqs żejt tal-ġewż tal-Indi u applika topikament fuq is-sider, wara l-għonq u t-tempji.

3. Żejt tal-Ewkaliptu

Iż-żejt tal-ewkaliptu jiftaħ il-pulmuni u s-sinus, u b'hekk itejjeb iċ-ċirkolazzjoni u jnaqqas is-sintomi tal-allerġiji. Studji wrew li jipproduċi sensazzjoni ta' kesħa fl-imnieħer li tgħin biex ittejjeb il-fluss tal-arja.

L-ewkaliptu fih citronellal, li għandu effetti analġeżiċi u anti-infjammatorji; jaħdem ukoll bħala espettorant, u jgħin biex jitnaddaf il-ġisem mit-tossini u l-mikro-organiżmi ta’ ħsara li jaġixxu bħala allerġeni.

Studju tal-2011 ippubblikat f'Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sab li ż-żejt essenzjali tal-ewkaliptu kien trattament effettiv għall-infezzjonijiet tal-apparat respiratorju ta' fuq. Pazjenti li ġew ikkurati bi sprej tal-ewkaliptu rrappurtaw titjib fis-severità tas-sintomi l-aktar debilitanti ta' infezzjoni tal-apparat respiratorju tagħhom meta mqabbla mal-parteċipanti fil-grupp tal-plaċebo. It-titjib ġie definit bħala tnaqqis fl-uġigħ fil-griżmejn, raqqa jew sogħla.

Rimedju: Biex tikkura problemi respiratorji assoċjati ma' allerġiji, ifrex ħames qatriet ta' ewkaliptu fid-dar jew applikaha topikament fuq is-sider u t-tempji. Biex tnaddaf il-passaġġi nażali u ttaffi l-konġestjoni, ferra' tazza ilma jagħli fi skutella u żid 1–2 qatriet ta' żejt essenzjali tal-ewkaliptu. Imbagħad poġġi xugaman fuq rasek u ħu nifs fil-fond għal 5–10 minuti.

4. Żejt tal-lumi

Iż-żejt tal-lumi jappoġġja d-drenaġġ tas-sistema limfatika u jgħin biex jingħelbu l-kundizzjonijiet respiratorji. Studji wrew li ż-żejt essenzjali tal-lumi jinibixxi t-tkabbir tal-batterji u jsaħħaħ is-sistema immunitarja. Meta jiġi mxerred id-dar, iż-żejt tal-lumi jista' joqtol il-batterji u jelimina l-kawżi tal-allerġiji fl-arja.

Iż-żieda ta' qatra jew tnejn ta' żejt essenzjali tal-lumi mal-ilma tgħin ukoll fil-bilanċ tal-pH. L-ilma tal-lumi jtejjeb il-funzjoni immunitarja u jidditossifika l-ġisem. Jistimula l-fwied u jneħħi t-tossini li jistgħu jwasslu għal infjammazzjoni u sistema immunitarja reattiva żżejjed. L-ilma tal-lumi jistimula wkoll il-produzzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm, li hija vitali għall-funzjoni tas-sistema immunitarja għax tgħin biex tipproteġi l-ġisem.

Iż-żejt essenzjali tal-lumi jista' jintuża wkoll biex jiddiżinfetta d-dar tiegħek, mingħajr ma tiddependi fuq l-alkoħol jew il-bliċ. Dan ineħħi l-batterji u t-sustanzi li jniġġsu mill-kċina, il-kamra tas-sodda u l-kamra tal-banju tiegħek — u b'hekk inaqqas il-kawżi ġewwa darek u jżomm l-arja nadifa għalik u għall-familja tiegħek. Dan jista' jkun ta' għajnuna speċjalment hekk kif jinbidlu l-istaġuni u l-allerġeni minn barra qed jiddaħħlu fid-dar tiegħek permezz taż-żraben u l-ħwejjeġ.

Rimedju: Żid żejt tal-lumi mad-deterġent tal-ħasil tal-ħwejjeġ tiegħek, ħallat ftit qtar mal-ilma u roxx fuq is-sufani, il-lożor, il-purtieri u t-twapet tiegħek.

5. Żejt tas-Siġra tat-Te

Dan iż-żejt qawwi jista' jeqred il-patoġeni fl-arja li jikkawżaw allerġiji. It-tixrid taż-żejt tas-siġra tat-te fid-dar joqtol il-moffa, il-batterji u l-fungi. Huwa aġent antisettiku u għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Iż-żejt tas-siġra tat-te jista' jiġi applikat fuq il-ġilda biex joqtol il-batterji u l-mikro-organiżmi; jista' jintuża wkoll bħala prodott tat-tindif tad-dar biex jiddiżinfetta d-dar u jelimina l-allerġeni.

Studju tal-2000 li sar fil-Ġermanja sab li ż-żejt tas-siġra tat-te juri attività antimikrobika kontra firxa wiesgħa ta’ batterji, ħmira u fungi. Dawn il-mikrobi jwasslu għal infjammazzjoni u jġiegħlu lis-sistema immunitarja tagħna taħdem b’rata mgħaġġla.

Rimedju: Uża żejt tas-siġra tat-te fuq raxx tal-ġilda u ħorriqija jew bħala prodott tat-tindif tad-dar. Meta tuża s-siġra tat-te topikament, żid 2–3 qatriet ma’ ballun tal-qoton nadif u applika bil-mod fuq iż-żona ta’ tħassib. Għal nies b’ġilda sensittiva, iddilwixxi s-siġra tat-te ma’ żejt trasportatur l-ewwel, bħal żejt tal-ġewż tal-Indi jew żejt tal-jojoba.

Kif Tuża Żjut Essenzjali għall-Allerġiji

Allerġiji għall-Ikel — Ħu 1–2 qatriet ta’ żejt tal-lumi jew tal-pepermint internament biex ittaffi s-sintomi ta’ allerġija għall-ikel. Dan jgħin biex jidditossifika l-ġisem u jelimina l-allerġeni permezz tal-għaraq jew l-awrina.

Raxx fil-Ġilda u Ħorriqija — Uża żejt tas-siġra tat-te jew tal-ħabaq topikament biex tikkura raxx fil-ġilda u ħorriqija. Żid 2–3 qatriet ma’ ballun tal-qoton u applika fuq iż-żona affettwata. Li tpoġġi saffi ta’ żjut fuq iż-żona tal-fwied huwa mod ieħor biex tikkura irritazzjonijiet tal-ġilda għax jgħin lill-fwied ineħħi t-tossini li jgħabbu l-ġilda. Iddilwixxi 3–4 qatriet ta’ żejt tas-siġra tat-te maż-żejt tal-ġewż tal-Indi u ogħrok fiż-żona tal-fwied.

Allerġiji Staġjonali — Iddiżinfetta d-dar tiegħek biż-żejt tal-lumi u tas-siġra tat-te; dan jelimina l-kawżi u jnaddaf l-arja u l-għamara tiegħek. Żid 40 qatra żejt tal-lumi u 20 qatra żejt tas-siġra tat-te ma’ flixkun tal-isprej ta’ 16-il uqija. Imla l-flixkun b’ilma pur u ftit ħall abjad u roxx it-taħlita fuq kwalunkwe żona fid-dar tiegħek.