Fenugreek hija ħaxixa annwali li tagħmel parti mill-familja tal-piżelli (Fabaceae). Huwa magħruf ukoll bħala ħuxlief Grieg (Trigonella foenum-graecum) u sieq tal-għasafar.
Il-ħaxix għandu weraq aħdar ċar u fjuri bojod żgħar. Huwa kkultivat b'mod wiesa 'fl-Afrika ta' Fuq, l-Ewropa, l-Asja tal-Punent u t-Nofsinhar, l-Amerika ta 'Fuq, l-Arġentina u l-Awstralja.
Żrieragħ mill-pjanta huma kkunsmati għall-proprjetajiet terapewtiċi tagħhom. Jintużaw għall-kontenut impressjonanti ta 'aċidu amminiku essenzjali tagħhom, li fihom lewċina u lisina.
Benefiċċji
Il-benefiċċji taż-żejt essenzjali tal-fenugreek ġejjin mill-effetti anti-infjammatorji, antiossidanti u stimulanti tal-ħaxix. Hawn tqassim tal-benefiċċji taż-żejt tal-fenugreek studjati u ppruvati:
1. Għajnuna Diġestjoni
Iż-żejt tal-fenugreek għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu fit-titjib tad-diġestjoni. Huwa għalhekk li l-fenugreek spiss jiġi inkorporat fil-pjanijiet tad-dieta għal trattamenti ta 'kolite ulċerattiva.
Studji wkollrapportdak il-fenugreek jgħin biex isostni bilanċ mikrobjali b'saħħtu u jista 'jaħdem biex itejjeb is-saħħa tal-imsaren.
2. Ittejjeb ir-Resistenza Fiżika u l-Libido
Riċerka ppubblikata fil-Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali tan-Nutrizzjoni Sportivajissuġġerixxili l-estratti tal-fenugreek għandhom impatt sinifikanti kemm fuq is-saħħa ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem kif ukoll fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem fost irġiel imħarrġa bir-reżistenza meta mqabbla ma' plaċebo.
Fenugreek intwera wkoll liiżżid it-tqanqil sesswaliu l-livelli ta 'testosterone fost l-irġiel. Ir-riċerka tikkonkludi li għandha effett pożittiv fuq il-libido maskili, l-enerġija u l-istamina.
3. Jista 'jtejjeb id-dijabete
Hemm xi evidenza li l-użu intern taż-żejt tal-fenugreek jista 'jgħin biex ittejjeb is-sintomi tad-dijabete. Studju fuq l-annimali ppubblikat f'Lipids in Health and Diseasemisjubali formulazzjoni ta 'żejt essenzjali fenugreek u omega-3s kienet kapaċi ttejjeb it-tolleranza tal-lamtu u l-glukożju fil-firien dijabetiċi.
Il-kombinazzjoni naqqset ukoll b'mod sinifikanti r-rati ta 'glukożju, trigliċeridi, kolesterol totali u kolesterol LDL, filwaqt li żiedet il-kolesterol HDL, li għen lill-firien dijabetiċi jżommu l-omeostażi tal-lipidi fid-demm.
4. Ittejjeb il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider
Fenugreek huwa l-galattagogu erbali l-aktar użat biex itejjeb il-provvista tal-ħalib tas-sider tan-nisa. Studjijindikawli l-ħwawar tkun kapaċi tistimula s-sider biex tforni ammont dejjem jikber ta 'ħalib, jew tista' tistimula l-produzzjoni ta 'l-għaraq, li żżid il-provvista tal-ħalib.
Huwa importanti li żżid li studji jinnotaw l-effetti sekondarji potenzjali tal-użu tal-fenugreek għall-produzzjoni tal-ħalib tas-sider, inkluż għaraq eċċessiv, dijarea u deterjorament tas-sintomi tal-ażma.
5. Tiġġieled l-Akne u Tippromwovi s-Saħħa tal-Ġilda
Iż-żejt tal-fenugreek jaħdem bħala antiossidant, għalhekk jgħin fil-ġlieda kontra l-akne u anke jintuża fuq il-ġilda biex jappoġġja l-fejqan tal-feriti. Iż-żejt għandu wkoll komposti anti-infjammatorji qawwija li jistgħu jtaffu l-ġilda u jtaffu t-tifqigħ jew irritazzjonijiet tal-ġilda.
L-effetti anti-infjammatorji taż-żejt tal-fenugreek jgħinu wkoll biex itejbu l-kundizzjonijiet tal-ġilda u l-infezzjonijiet, inklużi ekżema, feriti u brija. Ir-riċerka saħansitra turi li tapplikaha topikamentjista 'jgħin biex tnaqqas in-nefħau infjammazzjoni esterna.
Ħin tal-post: Ottubru-26-2024