Il-ħeneb griż huwa ħaxixa annwali li tagħmel parti mill-familja tal-piżelli (Fabaceae). Huwa magħruf ukoll bħala tiben Grieg (Trigonella foenum-graecum) u sieq l-għasfur.
Il-ħaxixa għandha weraq aħdar ċar u fjuri bojod żgħar. Hija kkultivata ħafna fl-Afrika ta' Fuq, l-Ewropa, l-Asja tal-Punent u t'Isfel, l-Amerika ta' Fuq, l-Arġentina, u l-Awstralja.
Iż-żerriegħa mill-pjanta tiġi kkunsmata għall-proprjetajiet terapewtiċi tagħha. Jintużaw għall-kontenut impressjonanti ta' aċidi amminiċi essenzjali tagħhom, li jinkludu l-lewċina u l-lisina.
Benefiċċji
Il-benefiċċji taż-żejt essenzjali tal-ħanżir ġejjin mill-effetti anti-infjammatorji, antiossidanti u stimulanti tal-ħaxixa. Hawnhekk hawn tqassim tal-benefiċċji studjati u ppruvati taż-żejt tal-ħanżir:
1. Jgħin fid-Diġestjoni
Iż-żejt tal-ħanżir għandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu biex itejbu d-diġestjoni. Huwa għalhekk li l-ħanżir spiss jiġi inkorporat fi pjanijiet tad-dieta għal trattamenti ta' kolite ulċerattiva.
Studji wkollrapportli l-ħennugreek jgħin biex jappoġġja bilanċ mikrobjali b'saħħtu u jista' jaħdem biex itejjeb is-saħħa tal-imsaren.
2. Ittejjeb ir-Reżistenza Fiżika u l-Libido
Riċerka ppubblikata fil-Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali tan-Nutrizzjoni Sportivajissuġġerixxili l-estratti tal-ħennugreek għandhom impatt sinifikanti kemm fuq is-saħħa tal-parti ta' fuq kif ukoll ta' isfel tal-ġisem kif ukoll fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem fost l-irġiel imħarrġa bir-reżistenza meta mqabbla ma' plaċebo.
Intwera wkoll li l-ħanżiriżid l-eċitament sesswaliu l-livelli ta’ testosterone fost l-irġiel. Ir-riċerka tikkonkludi li għandu effett pożittiv fuq il-libido, l-enerġija u r-reżistenza maskili.
3. Jista' jtejjeb id-dijabete
Hemm xi evidenza li l-użu taż-żejt tal-ħeneb intern jista' jgħin biex itejjeb is-sintomi tad-dijabete. Studju fuq l-annimali ppubblikat f'Lipids in Health and Diseasemisjubli formulazzjoni ta' żejt essenzjali tal-ħeneb u omega-3s kienet kapaċi ttejjeb it-tolleranza għal-lamtu u l-glukożju fil-firien dijabetiċi.
It-taħlita naqqset ukoll b'mod sinifikanti r-rati tal-glukożju, tat-trigliċeridi, tal-kolesterol totali u tal-kolesterol LDL, filwaqt li żiedet il-kolesterol HDL, li għen lill-firien dijabetiċi jżommu l-omeostażi tal-lipidi fid-demm.
4. Ittejjeb il-Provvista tal-Ħalib tas-Sider
Il-ħanżir huwa l-galattagogu erbali l-aktar użat biex itejjeb il-provvista tal-ħalib tas-sider tan-nisa. Studjijindikali l-ħerba kapaċi tistimula s-sider biex jipprovdi ammont dejjem akbar ta' ħalib, jew tista' tistimula l-produzzjoni tal-għaraq, li żżid il-provvista tal-ħalib.
Huwa importanti li jiżdied li l-istudji jinnutaw l-effetti sekondarji potenzjali tal-użu tal-ħanżir għall-produzzjoni tal-ħalib tas-sider, inkluż għaraq eċċessiv, dijarea u aggravar tas-sintomi tal-ażma.
5. Jiġġieled l-Akne u Jippromwovi s-Saħħa tal-Ġilda
Iż-żejt tal-ħanżir jaħdem bħala antiossidant, għalhekk jgħin fil-ġlieda kontra l-akne u jintuża wkoll fuq il-ġilda biex jappoġġja l-fejqan tal-feriti. Iż-żejt għandu wkoll komposti anti-infjammatorji qawwija li jistgħu jtaffu l-ġilda u jtaffu t-tifqigħat jew l-irritazzjonijiet tal-ġilda.
L-effetti anti-infjammatorji taż-żejt tal-ħanżir jgħinu wkoll biex itejbu l-kundizzjonijiet u l-infezzjonijiet tal-ġilda, inkluż l-ekżema, il-feriti u l-brija. Ir-riċerka saħansitra turi li l-applikazzjoni topika tiegħujista' jgħin biex inaqqas in-nefħau infjammazzjoni esterna.
Ħin tal-posta: 26 ta' Ottubru 2024