Tikketta Personali Serħan mill-Uġigħ ta' Ras Inaqqas l-Istress Taħlita Żejt Essenzjali Kompost Għal Diffużur tal-Aromaterapija tal-Massaġġi Bi Kwalità Għolja
1. Peppermint
Użi taż-żejt tal-pepermintu l-benefiċċji jinkludu l-effett ta' tkessiħ fit-tul tiegħu fuq il-ġilda, il-kapaċità li jinibixxi l-kontrazzjonijiet tal-muskoli u r-rwol fl-istimulazzjoni tal-fluss tad-demm fil-forehead meta jiġi applikat topikament.
L-applikazzjoni topika taż-żejt essenzjali tal-pepermint fuq il-forehead u fuq it-tempji ttaffi b'mod effettivuġigħ ta' ras minħabba t-tensjoniFi studju tal-1996, 41 pazjent (u 164 attakk ta’ uġigħ ta’ ras) ġew analizzati fi studju crossover double-blind ikkontrollat bil-plaċebo. Iż-żejt tal-pepermint kienapplikattopikament 15 u 30 minuta wara li beda uġigħ ta' ras.
Il-parteċipanti rrappurtaw serħan mill-uġigħ fid-djarji tagħhom ta’ uġigħ ta’ ras, u ż-żejt tal-pepermint wera li huwa alternattiva tollerata tajjeb u kosteffettiva għat-terapiji tas-soltu għall-uġigħ ta’ ras. Lanqas ma ġew irrappurtati effetti sekondarji avversi wara t-trattament bil-pepermint.
Studju importanti ieħor sar fl-1995 u ġie ppubblikat fil-Ġurnal Internazzjonali tal-Fitoterapija u l-FitofarmakoloġijaTnejn u tletin parteċipant b'saħħithom ġew evalwati, u t-trattament biż-żejt essenzjali ġie investigat billi tqabblu l-kejl tal-linja bażi u t-trattament. Trattament effettiv wieħed kien taħlita ta' żejt tal-pepermint, żejt tal-ewkaliptu u etanol.
Ir-riċerkaturi użaw sponża żgħira biex japplikaw din it-taħlita, li għandha effett ta’ serħan il-muskoli u rilassament mentali, fuq il-forehead u t-tempji tal-parteċipanti. Meta l-pepermint tħallat biss ma’ etanol, ir-riċerkaturi sabu li dansensittività mnaqqsawaqt uġigħ ta’ ras.
Sabiex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tnaqqas l-uġigħ u ttaffi t-tensjoni, iddilwixxi żewġ jew tliet qatriet ta’ żejt tal-pepermint ma’żejt tal-ġewż,u ogħrokha fl-ispallejn, fil-forehead u f’dahar l-għonq.
2. Lavanda
Iż-żejt essenzjali tal-lavanda għandu varjetà ta’ proprjetajiet terapewtiċi. Jinduċi rilassament u jtaffi t-tensjoni u l-istress — jaħdem bħala sedattiv, antidipressant, kontra l-ansjetà, anksjolitiku, antikonvulsiv u aġent kalmanti. Hemm ukoll evidenza dejjem tikber li ż-żejt tal-lavanda jservi bħala trattament effettiv għal kundizzjonijiet u disturbi newroloġiċi.
Skont ir-riċerkaturi, l-użu aromatiku u topiku taż-żejt tal-lavanda jaffettwa l-sistema limbikagħax il-kostitwenti ewlenin, linalool u linalyl acetate, jiġu assorbiti malajr mill-ġilda u huwa maħsub li jikkawżaw depressjoni tas-sistema nervuża ċentrali. Għal din ir-raġuni, iż-żejt tal-lavanda jista' jintuża biex jikkura uġigħ ta' ras ikkawżat minn disturbi ta' ansjetà u kundizzjonijiet relatati.
Benefiċċji taż-żejt tal-lavandajinkludu s-serħan tas-sentimenti ta’ irrekwitezza u rqad imfixkel, żewġ sintomi ta’ uġigħ ta’ ras. Jirregola wkoll il-livelli ta’ serotonin, li jgħinminimizzauġigħ fis-sistema nervuża li jista’ jwassal għal attakki ta’ emigranja.
Studju tal-2012 ippubblikat fiNewroloġija Ewropeainstab li ż-żejt essenzjali tal-lavanda huwa modalità effettiva u sikura fil-ġestjoni tal-uġigħ ta’ ras tal-migranja. Sebgħa u erbgħin parteċipant ġew investigati f’dan l-istudju kliniku kkontrollat bil-plaċebo.
Il-grupp ta’ trattament inalja żejt tal-lavanda għal 15-il minuta waqt uġigħ ta’ ras emigranja. Il-pazjenti mbagħad intalbu jirreġistraw is-severità tal-uġigħ ta’ ras tagħhom u s-sintomi assoċjati f’intervalli ta’ 30 minuta għal sagħtejn.
Id-differenza bejn il-gruppi ta’ kontroll u ta’ trattament kienet statistikament sinifikanti. Mill-129 każ ta’ uġigħ ta’ ras fil-grupp ta’ trattament, 92wieġebkompletament jew parzjalment għall-inalazzjoni taż-żejt tal-lavanda. Fil-grupp ta' kontroll, 32 minn 68 irreġistraw li l-attakki ta' uġigħ ta' ras irrispondew għall-plaċebo.
Il-perċentwal ta’ dawk li rrispondew kien sinifikament ogħla fil-grupp tal-lavanda milli fil-grupp tal-plaċebo.
Biex tnaqqas it-tensjoni fil-muskoli, ittejjeb il-burdata, tgħin fl-irqad u ttaffi l-istress, ifrex ħames qatriet ta’ żejt tal-lavanda fid-dar jew fl-uffiċċju. Tista’ wkoll tapplika żejt tal-lavanda topikament fuq wara tal-għonq, fit-tempji u fil-polz biexittaffi l-istressjew uġigħ ta’ ras minħabba t-tensjoni.
Biex tirrilassa ġismek u moħħok, żid minn ħamsa sa għaxar qatriet ta’ żejt tal-lavanda ma’ banju ta’ ilma sħun, u ħu nifsijiet fil-fond sabiex il-proprjetajiet sedattivi jibdew jieħdu effett u jnaqqsu t-tensjoni tal-uġigħ ta’ ras.




