deskrizzjoni qasira:
Il-pjanta tas-salvja sklarea għandha storja twila bħala ħaxixa mediċinali. Hija pjanta perenni fil-ġeneru Salvi, u l-isem xjentifiku tagħha huwa salvia sclarea. Hija meqjusa bħala waħda mill-aqważjut essenzjali għall-ormoni, speċjalment fin-nisa.
Saru ħafna stqarrijiet dwar il-benefiċċji tiegħu meta wieħed ikun qed jiffaċċja bugħawwieġ, ċikli mestrwali qawwija, fwawar u żbilanċi ormonali. Huwa magħruf ukoll għall-abbiltà tiegħu li jżid iċ-ċirkolazzjoni, jappoġġja s-sistema diġestiva, itejjeb is-saħħa tal-għajnejn u jiġġieled il-lewkimja.
Is-salvja bajda hija waħda mill-aktar żjut essenzjali b'saħħithom, bi proprjetajiet antikonvulsivi, antidipressanti, antifungali, anti-infettivi, antisettiċi, antispasmodiċi, astringenti u anti-infjammatorji. Hija wkoll toniku u sedattiv għan-nervituri b'komponenti li jtaffu u jsaħħnu.
X'inhi s-Salvja Klarja?
Is-salvja klarija tieħu isimha mill-kelma Latina "clarus," li tfisser "ċar." Hija ħaxixa perenni li tikber minn Mejju sa Settembru, u hija nattiva għat-Tramuntana tal-Mediterran, flimkien ma' xi żoni fl-Afrika ta' Fuq u l-Asja Ċentrali.
L-impjant jilħaq 4–5 piedi fl-għoli, u għandu zkuk kwadri ħoxnin li huma mgħottija bix-xagħar. Il-fjuri kkuluriti, li jvarjaw minn lelà għal vjola, jiffjorixxu fi gruppi.
Il-komponenti ewlenin taż-żejt essenzjali tas-salvja clary huma sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate u germacrene-D; għandu konċentrazzjonijiet għoljin ta' esteri ta' madwar 72 fil-mija.
Benefiċċji tas-Saħħa
1. Itaffi l-iskumdità mestrwali
Is-salvja sklarea taħdem biex tirregola ċ-ċiklu mestrwali billi tibbilanċja l-livelli tal-ormoni b'mod naturali u tistimula l-ftuħ ta' sistema ostruta. Għandha l-qawwa li tikkurasintomi ta' PMSkif ukoll, inkluż nefħa, bugħawwieġ, tibdil fil-burdata u xewqa għall-ikel.
Dan iż-żejt essenzjali huwa wkoll antispasmodiku, jiġifieri jikkura l-ispażmi u kwistjonijiet relatati bħal bugħawwieġ fil-muskoli, uġigħ ta’ ras u wġigħ fl-istonku. Jagħmel dan billi jirrilassa l-impulsi tan-nervituri li ma nistgħux nikkontrollaw.
Studju interessanti li sar fl-Università ta’ Oxford Brooks fir-Renju Unitanalizzatl-influwenza li l-aromaterapija għandha fuq in-nisa waqt il-ħlas. L-istudju sar fuq perjodu ta’ tmien snin u involva 8,058 mara.
L-evidenza minn dan l-istudju tissuġġerixxi li l-aromaterapija tista' tkun effettiva fit-tnaqqis tal-ansjetà, il-biża' u l-uġigħ matern waqt it-twelid. Mill-10 żjut essenzjali li ntużaw waqt it-twelid, iż-żejt tas-salvja użejt tal-kamomillakienu l-aktar effettivi biex itaffu l-uġigħ.
Studju ieħor tal-2012imkejjell-effetti tal-aromaterapija bħala analġeżiku matul iċ-ċiklu mestrwali ta’ bniet tal-iskola sekondarja. Kien hemm grupp ta’ massaġġi bl-aromaterapija u grupp ta’ acetaminophen (anti-uġigħ u tnaqqis tad-deni). Il-massaġġi bl-aromaterapija twettaq fuq suġġetti fil-grupp ta’ trattament, bl-addome jiġi mmassaġġjat darba bl-użu ta’ clary sage, marjoram, kannella, ġinġer użjut tal-ġeranjuf'bażi ta' żejt tal-lewż.
Il-livell ta’ uġigħ mestrwali ġie vvalutat 24 siegħa wara. Ir-riżultati sabu li t-tnaqqis fl-uġigħ mestrwali kien sinifikament ogħla fil-grupp tal-aromaterapija milli fil-grupp tal-acetaminophen.
2. Jappoġġja l-Bilanċ Ormonali
Is-salvja klarija taffettwa l-ormoni tal-ġisem għax fiha fitoestroġeni naturali, li huma msejħa "estroġeni tad-dieta" li huma derivati mill-pjanti u mhux fis-sistema endokrinali. Dawn il-fitoestroġeni jagħtu lis-salvja klarija l-abbiltà li tikkawża effetti estroġeniċi. Din tirregola l-livelli tal-estroġenu u tiżgura s-saħħa fit-tul tal-utru - u b'hekk tnaqqas iċ-ċansijiet ta' kanċer tal-utru u tal-ovarji.
Ħafna kwistjonijiet ta’ saħħa llum, anke affarijiet bħall-infertilità, is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi u l-kanċers ibbażati fuq l-estroġenu, huma kkawżati minn estroġenu żejjed fil-ġisem — parzjalment minħabba l-konsum tagħna ta’ikel b'ħafna estroġenuPeress li s-salvja s-sclarea tgħin biex tibbilanċja dawk il-livelli tal-estroġenu, huwa żejt essenzjali effettiv ħafna.
Studju tal-2014 ippubblikat fil-Ġurnal tar-Riċerka dwar il-Fitoterapijamisjubli l-inalazzjoni taż-żejt tas-salvja klarija kellha l-abbiltà li tnaqqas il-livelli ta' cortisol b'36 fil-mija u ttejjeb il-livelli tal-ormon tat-tirojde. L-istudju sar fuq 22 mara wara l-menopawsa f'50 sena, li wħud minnhom ġew iddijanjostikati b'dipressjoni.
Fi tmiem il-prova, ir-riċerkaturi ddikjaraw li “ż-żejt tas-salvja clary kellu effett statistikament sinifikanti fuq it-tnaqqis tal-kortisol u kellu effett anti-dipressanti li jtejjeb il-burdata.”
3. Itaffi l-insomnja
Nies li jsofru minninsomnjaTista’ ssib serħan biż-żejt tas-salvja. Huwa sedattiv naturali u jagħtik is-sensazzjoni ta’ kalma u paċi li hija meħtieġa sabiex torqod. Meta ma tkunx tista’ torqod, ġeneralment tqum tħossok mhux rifreskat, u dan jaffettwa l-abbiltà tiegħek li tiffunzjona matul il-ġurnata. L-insomnja taffettwa mhux biss il-livell ta’ enerġija u l-burdata tiegħek, iżda wkoll saħħtek, il-prestazzjoni tax-xogħol u l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Żewġ kawżi ewlenin ta’ insomnja huma l-istress u l-bidliet ormonali. Żejt essenzjali naturali jista’ jtejjeb l-insomnja mingħajr drogi billi jtaffi s-sentimenti ta’ stress u ansjetà, u billi jibbilanċja l-livelli tal-ormoni.
Studju tal-2017 ippubblikat f'Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinewerali l-applikazzjoni ta' żejt tal-massaġġi li jinkludi żejt tal-lavanda, estratt tal-grejpfrut,żejt tan-neroliu s-salvja klarea fuq il-ġilda ħadmet biex ittejjeb il-kwalità tal-irqad fl-infermiera b'xiftijiet ta' billejl li jduru.
4. Iżżid iċ-Ċirkolazzjoni
Is-salvja sklarea tiftaħ il-vini tad-demm u tippermetti żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm; tnaqqas ukoll il-pressjoni tad-demm b'mod naturali billi tirrilassa l-moħħ u l-arterji. Dan jagħti spinta lill-prestazzjoni tas-sistema metabolika billi jżid l-ammont ta' ossiġnu li jidħol fil-muskoli u jappoġġja l-funzjoni tal-organi.
Studju li sar fid-Dipartiment tax-Xjenza Bażika tal-Infermiera fir-Repubblika tal-Koreaimkejjelil-kapaċità taż-żejt tas-salvja li jbaxxi l-pressjoni tad-demm f'nisa b'inkontinenza urinarja jew awrina involontarja. Erbgħa u tletin mara pparteċipaw fl-istudju, u ngħataw jew żejt tas-salvja,żejt tal-lavandajew żejt tal-lewż (għall-grupp ta' kontroll); imbagħad tkejlu wara li ntneħħew dawn l-irwejjaħ għal 60 minuta.
Ir-riżultati indikaw li l-grupp taż-żejt tal-klarija esperjenza tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika meta mqabbel mal-gruppi ta' kontroll u taż-żejt tal-lavanda, tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm dijastolika meta mqabbel mal-grupp taż-żejt tal-lavanda, u tnaqqis sinifikanti fir-rata respiratorja meta mqabbel mal-grupp ta' kontroll.
Id-dejta tissuġġerixxi li l-inalazzjoni taż-żejt tal-clary tista' tkun utli biex tinduċi rilassament f'nisa b'inkontinenza urinarja, speċjalment hekk kif jgħaddu minn valutazzjonijiet.
5. Ittejjeb is-Saħħa Kardjovaskulari
Il-proprjetajiet antiossidanti u anti-infjammatorji taż-żejt tas-salvja clary huma kardjo-protettivi u jistgħu jgħinutbaxxi l-kolesterol b'mod naturaliIż-żejt inaqqas ukoll l-istress emozzjonali u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni — żewġ fatturi importanti ħafna għat-tnaqqis tal-kolesterol u l-appoġġ tas-sistema kardjovaskulari tiegħek.
Prova waħda double-blind, randomised, ikkontrollata li tinvolvi 34 pazjenta marawerali l-klarija tas-salvja naqqset b'mod sinifikanti l-pressjoni sistolika tad-demm meta mqabbla mal-gruppi tal-plaċebo u taż-żejt tal-lavanda, u naqqset ukoll b'mod sinifikanti l-pressjoni dijastolika tad-demm u r-rata respiratorja. Il-parteċipanti sempliċement inalaw żejt essenzjali klarija sikura u l-livelli tal-pressjoni tad-demm tagħhom tkejlu 60 minuta wara l-inalazzjoni.
