deskrizzjoni qasira:
Il-pjanta tas-salvja ċara għandha storja twila bħala herb mediċinali. Hija perenni fil-ġeneru Salvi, u l-isem xjentifiku tagħha huwa salvia sclarea. Huwa meqjus bħala wieħed mill-aqważjut essenzjali għall-ormoni, speċjalment fin-nisa.
Saru ħafna talbiet dwar il-benefiċċji tiegħu meta jiġu ttrattati bugħawwieġ, ċikli mestrwali tqal, fwawar u żbilanċi ormonali. Hija magħrufa wkoll għall-kapaċità tagħha li żżid iċ-ċirkolazzjoni, tappoġġja s-sistema diġestiva, ittejjeb is-saħħa tal-għajnejn u tiġġieled il-lewkimja.
Clary sage hija waħda miż-żjut essenzjali l-aktar tajbin għas-saħħa, bi proprjetajiet anti-konvulsivi, antidipressanti, antifungali, anti-infettivi, antisettiċi, antispasmodiċi, astringenti u anti-infjammatorji. Huwa wkoll toniku tan-nervituri u sedattiv b'komponenti serħan il-moħħ u li jsaħħnu.
X'inhu Clary Sage?
Clary sage jieħu ismu mill-kelma Latina "clarus," li tfisser "ċara." Hija ħaxixa perenni li tikber minn Mejju sa Settembru, u hija indiġena għat-Tramuntana tal-Mediterran, flimkien ma 'xi żoni fl-Afrika ta' Fuq u l-Asja Ċentrali.
L-impjant jilħaq 4-5 piedi għoli, u għandu zkuk kwadri ħoxnin li huma mgħottija f'xagħar. Il-fjuri ikkuluriti, li jvarjaw minn lelà għal mauve, jiffjorixxu f'għenieqed.
Il-komponenti ewlenin taż-żejt essenzjali tas-salvja clary huma sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate u germacrene-D; għandu konċentrazzjonijiet għoljin ta 'esteri f'madwar 72 fil-mija.
Benefiċċji tas-Saħħa
1. Ittaffi l-iskumdità menstruwali
Clary sage jaħdem biex jirregola ċ-ċiklu mestrwali billi jibbilanċja l-livelli tal-ormoni b'mod naturali u jistimula l-ftuħ ta 'sistema ostakolata. Għandu s-setgħa li jittrattasintomi ta 'PMSkif ukoll, inklużi nefħa, bugħawwieġ, tibdil fil-burdata u cravings għall-ikel.
Dan iż-żejt essenzjali huwa wkoll antispasmodiku, li jfisser li jittratta spażmi u kwistjonijiet relatati bħal bugħawwieġ fil-muskoli, uġigħ ta 'ras u uġigħ fl-istonku. Jagħmel dan billi jirrilassaw l-impulsi tan-nervituri li ma nistgħux nikkontrollaw.
Studju interessanti li sar fl-Università ta’ Oxford Brooks fir-Renju Unitanalizzatil-influwenza li aromatherapy għandha fuq in-nisa fil-ħlas. L-istudju sar fuq perjodu ta’ tmien snin u involva 8,058 mara.
L-evidenza minn dan l-istudju tissuġġerixxi li l-aromaterapija tista 'tkun effettiva biex tnaqqas l-ansjetà materna, il-biża' u l-uġigħ waqt il-ħlas. Mill-10 żjut essenzjali li ntużaw waqt it-twelid, żejt tas-salvja clary użejt tal-kamomillakienu l-aktar effettivi biex itaffu l-uġigħ.
Studju ieħor tal-2012imkejlal-effetti tal-aromaterapija bħala analġeżiku matul iċ-ċiklu mestrwali tal-bniet tal-iskola sekondarja. Kien hemm grupp ta 'massaġġi ta' aromatherapy u grupp ta 'acetaminophen (joqtol l-uġigħ u jnaqqas id-deni). Il-massaġġi bl-aromaterapija sar fuq suġġetti fil-grupp tat-trattament, bl-addome jiġi mmassaġġjat darba bl-użu ta’ clary sage, marjoram, kannella, ġinġer użjut tal-ġeraniumf'bażi ta 'żejt tal-lewż.
Il-livell ta 'uġigħ mestrwali ġie evalwat 24 siegħa wara. Ir-riżultati sabu li t-tnaqqis tal-uġigħ mestrwali kien ogħla b'mod sinifikanti fil-grupp tal-aromaterapija milli fil-grupp tal-acetaminophen.
2. Jappoġġja l-Bilanċ Ormonali
Clary sage jaffettwa l-ormoni tal-ġisem minħabba li fih fitoestroġeni naturali, li jissejħu "estroġeni tad-dieta" li huma derivati mill-pjanti u mhux fi ħdan is-sistema endokrinali. Dawn il-fitoestroġeni jagħtu lill-clary sage l-abbiltà li jikkawżaw effetti estroġeniċi. Jirregola l-livelli tal-estroġenu u jiżgura s-saħħa fit-tul tal-utru — tnaqqas iċ-ċansijiet ta 'kanċer tal-utru u tal-ovarji.
Ħafna kwistjonijiet ta’ saħħa llum, anke affarijiet bħall-infertilità, is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi u l-kanċer ibbażat fuq l-estroġenu, huma kkawżati minn estroġenu żejjed fil-ġisem — parzjalment minħabba l-konsum tagħna ta’ikel b'ħafna estroġenu. Minħabba li cry sage jgħin biex jibbilanċja dawk il-livelli ta 'estroġenu, huwa żejt essenzjali oerhört effettiv.
Studju tal-2014 ippubblikat fil-Ġurnal tar-Riċerka tal-Fitoterapijamisjubadik l-inalazzjoni ta 'żejt clary sage kellha l-abbiltà li tnaqqas il-livelli ta' cortisol b'36 fil-mija u tejbet il-livelli tal-ormoni tat-tirojde. L-istudju sar fuq 22 mara wara l-menopawsa fil-50 sena, li wħud minnhom ġew iddijanjostikati bid-dipressjoni.
Fl-aħħar tal-prova, ir-riċerkaturi ddikjaraw li "żejt tas-salvja ċara kellu effett statistikament sinifikanti fuq it-tnaqqis tal-kortisol u kellu effett anti-dipressant li jtejjeb il-burdata."
3. Ittaffi Nuqqas ta 'rqad
Nies li jbatu minninsomnjajista' jsib serħan biż-żejt tas-salvja. Huwa sedattiv naturali u jagħtik is-sensazzjoni kalma u paċifika li hija meħtieġa sabiex torqod. Meta ma tkunx tista' torqod, normalment tqum tħossok mhux aggornat, u dan iħalli effett fuq il-ħila tiegħek li taħdem matul il-ġurnata. In-nuqqas ta 'rqad taffettwa mhux biss il-livell ta' enerġija u l-burdata tiegħek, iżda wkoll is-saħħa, il-prestazzjoni tax-xogħol u l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Żewġ kawżi ewlenin ta 'nuqqas ta' rqad huma l-istress u l-bidliet ormonali. Żejt essenzjali naturali kollu jista 'jtejjeb in-nuqqas ta' rqad mingħajr mediċini billi jtaffi s-sentimenti ta 'stress u ansjetà, u billi jibbilanċja l-livelli tal-ormoni.
Studju tal-2017 ippubblikat f'Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq Evidenzawerali l-applikazzjoni ta’ żejt tal-massaġġi inkluż żejt tal-lavanda, estratt tal-grejpfrut,żejt neroliu clary sage għall-ġilda ħadmu biex itejbu l-kwalità ta 'l-irqad fl-infermiera b'xiftijiet ta' bil-lejl li jduru.
4. Iżżid iċ-ċirkolazzjoni
Clary sage tiftaħ il-vini u tippermetti żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm; naturalment inaqqas ukoll il-pressjoni tad-demm billi tirrilassa l-moħħ u l-arterji. Dan isaħħaħ il-prestazzjoni tas-sistema metabolika billi jżid l-ammont ta 'ossiġnu li jidħol fil-muskoli u jappoġġja l-funzjoni tal-organi.
Studju li sar fid-Dipartiment tax-Xjenza Bażika tal-Infermiera fir-Repubblika tal-Koreaimkejlal-abbiltà taż-żejt tas-salvja li jbaxxi l-pressjoni tad-demm f'nisa b'inkontinenza urinarja jew awrina involontarja. Erbgħa u tletin mara pparteċipaw fl-istudju, u ngħataw jew żejt tas-salvja,żejt tal-lavandajew żejt tal-lewż (għall-grupp ta' kontroll); imbagħad ġew imkejla wara li nifs dawn irwejjaħ għal 60 minuta.
Ir-riżultati indikaw li l-grupp taż-żejt clary esperjenza tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm sistolika meta mqabbel mal-gruppi taż-żejt tal-kontroll u tal-lavanda, tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm dijastolika meta mqabbel mal-grupp taż-żejt tal-lavanda, u tnaqqis sinifikanti fir-rata respiratorja meta mqabbla mal-kontroll. grupp.
Id-dejta tissuġġerixxi li n-nifs taż-żejt ċary jista 'jkun utli biex jinduċi rilassament fin-nisa b'inkontinenza urinarja, speċjalment hekk kif jgħaddu minn valutazzjonijiet.
5. Ittejjeb is-Saħħa Kardjovaskulari
Il-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji taż-żejt tas-salvja huma kardjo-protettivi u jistgħu jgħinuinaqqas il-kolesterol b'mod naturali. Iż-żejt inaqqas ukoll l-istress emozzjonali u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni - żewġ fatturi importanti ħafna għat-tnaqqis tal-kolesterol u l-appoġġ tas-sistema kardjovaskulari tiegħek.
Prova waħda double-blind, randomised, ikkontrollata li tinvolvi 34 pazjenta maraweradik is-salvja naqas b'mod sinifikanti l-pressjoni tad-demm sistolika meta mqabbel mal-gruppi tal-plaċebo u taż-żejt tal-lavanda, u naqas il-pressjoni tad-demm dijastolika u r-rata respiratorja b'mod sinifikanti wkoll. Il-parteċipanti sempliċement inalaw żejt essenzjali clary sikur u l-livelli tal-pressjoni tad-demm tagħhom tkejlu 60 minuta wara n-nifs.
